VOLTEI…

...Ao gym claro!
Ontem tinha tudo preparado: o saco, a roupa p trazer p o trabalho, o lanchinnho, a hora no despertador. Só que…esqueci-me de activar o despertar automático! BOA? Há um conjunto de pessoas neste mundo iluminadas, inteligentes, desenrascadas, espertas – Eu não sou uma delas!

Enfim, mas a burrice não acaba por aqui. Na sexta-feira passada, “passei” por cima da minha balança. Tinha 60,15kilos! Oh maravilha das maravilhas. Não emagreço muito de semana para semana mas quaisquer 100 gramas são sempre uma vitória. Ontem (segunda-feira) passei outra vez na balança e pesava… 60,75grs. CLARO. Então alguém com juízo na cabeça se rege pelas pesagens semanais à segunda-feira ?? Qnd toda a gente sabe q no fds há sempre disparates e à segunda OBVIAMENTE há mais peso em cada perna! OH MY GOD!!

Mas falando de fds, foi de disparates :o) Sábado até à hora de almoço correu bem. Estive a estudar mais umas coisinhas p a tese (p as meninas q perguntaram, o meu mestrado é em Gestão de Sistemas Informáticos) enqto o maridinho bezerrava no sofá. De tarde, fomos fazer umas visitas q estávamos a dever e acabámos o dia em grande em casa de uns amigos a comer caracóis e marisco eheheh teve de ser. MAS a mulher do nosso amigo disse-me “ eh la tas mais magra”. Ah e um dos meus irmão tb me tinha dito já isso eheheh

Domingo, foi outra desgraça. Tinha umas maçãs lá em casa q já não tinham grande aspecto mas não podia deixar estragar. Vai dai, fiz um bolo p o maridinho. Claro q tive de o provar. E digo-vos, eu posso não ser boa a fazer guisados e estufados, mas doces… vai lá vai! Tinha maçã e passas e não estava completamente cozido. nhamy nhamy!

Ontem comi bem. Não fiz disparates mas comi bem. Estava com fomita o q querem. E tive um final do dia romântico: os dois deitadinhos com a miss pantufinhas aos pés , a estudarmos.

Hoje nadei 50 mins (já cheguei atrasada à piscina) e soube maravilhas. Amanhã vou correr e fazer mais outra maquina qq. Assim parece q rende mais.

E pronto

Paparoca:

Sábado
Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
Almoço: bacalhau com natas
L1: maçã
Jantar: marisco, caracóis, enchidos holandeses.. um não mais acabar de disparates!

Domingo
Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
Almoço: bacalhau com natas + ½ manga
L1: bolo de maçã com passas e chá verde
Jantar: sopa + morangos

Segunda
Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
Almoço: sopa de feijão verde + abrótea no forno com couve flor e tomate
L2: maçã + sandes integral com fiambre de peru e queijo magro + iogurte
Jantar: sopa + perna e coxa de frango de churrasco a meias com o marido + uvas

Beijos e até amanhã

E depois do feriado??

Boa noite,

Hoje, como mtas de vçs, não fui trabalhar eheheh Tb mereço. É q além deste dia, ainda tenho mais dois dias do ano passado para gozar. Mas tb n posso dizer q gozei o dia de hoje. Na realidade, estive a ler uns documentos para a tese de mestrado. Não sei se já o disse aqui, mas se fosse hoje não tinha ido para o mestrado. Fazer uma tese é das coisas mais parvas q há, pq n temos liberdade de redacção. Tudo tem de ser cientificamente correcto... E essa n é a minha forma de escrever. Enfim, mas agora obviamente não vou desistir. Posso até terminá-lo com uma nota da treta, mas nada de desistir.

E tb ainda n foi hoje q fui ao gym. O meu gym dá imenso jeito p ir antes de ir trabalhar ou mm à hora de almço, mas ir lá num dia q n vá trabalahr, calha um pouco mal. Mas no problem, segunda feira lá estarei. Até pq p a outra semana vou estar dois dias fora e obviamente, não irei treinar. Tenho de compensar esta semana. Vai ser sempre a partir.

E o feriado? Bom, foi calmíssimo, no dia antes tinha ido jantar a casa da mamãe e ontem o maridinho foi binar com um amigo. O q é q aqui a menina fez? NADA, absolutamente nada! Até a miss pantufinhas me foi morder à cama p ver se eu me levantava. Coisa q eu fiz ao meio dia. A sério soube tão bem estar esparramada numa cama de casal mas sozinha!!! Oh maravilha das maravilhas.

Depois levantei-me e fui dar cabo do almoço! Literalmente. Eu não sou nada boa cozinheira (a não ser de doces, faço um tiramissú, mamãe) e o sr maridinho tinha aceitado um coelho q a minha mãe tinha dado no dia anterior. Ah e tal levamos e eu faço amanhã à caçador!! Sabem q mais? Ah e tal não pq quem se lixou fui eu pois o sr como tinha ido laurear a pevide, resolveu ligar a dizer p eu “tratar lá do coelhito q aquilo tb n é nada do outro mundo”. Não é p ele. Para mim é MTO complicado. De tal forma que exagerei na polpa de tomate q misture e saiu uma bela porcaria!!! Para a próxima já sabe q n se deve armar aos cucus!

De resto, estive por aqui. Ah e fiz a tarde da panqueca. O meu irmão, cunhada e sobrinha apareceram e tivemos a comer panquecas. Quer dizer eu comi uma com açucar e limão. Eles empanturraram-se com panquecas com uma data de doces q tínhamos cá em casa. E sabem q mais? Nem me custou assim tanto! Pensei q fosse pior e saisse dali a salivar. Not to bad!!

E comidas?

Quarta
Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
L1: sandes mista
Almoço: canja + bife frango +tomate + arroz
L2: sandes mista (esqueci-me do meu lanchinho em casa :o( )
Jantar: peixe cozido com brolicos +morangos

Quinta
Pa: sandes mista integral + iogurte magro
Almoço: coelho estufado ( BLEGH)+ salada
L2: panqueca com limão e açucar
Jantar: tostas com queijo fresco
Todo o dia: Chá verde

Sexta
Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
L1: maçã
Almoço: bife peru + arroz com cenoura e ervilhas + esparregado + ½ papaia
L2: maçã + sandes integral com fiambre de peru e queijo magro + iogurte
Jantar: sopa

E pronto(s).

Amanhã é sábado e vou continuar a tratar da tese. E amanhã vou ter de fazer um bolo. Quero ir visitar um dos meus irmãos domingo e queria levar-lhe qq coisinha. Portt vou fazer um bolo e.. não o comer. Especialmente a parte de lamber a taça onde ele é feito OH MY GOD!

Bjos e bom FDS

Ah, meninas dos 4 kg em Junho. Dou-vos a maior das forças. Não alinho pq vou passar metade do mês em férias e ai pronto não há controlo possivel, mas força nisso!!

bjos

Nop

Ainda n foi hoje q levantei o rabiosque da cama p ir ao gym. Ando nervosa logo não consigo pensar e tb dói-me um ombro por causa de um jeito q dei no fds.

Hoje esqueci-me dos meus lanchinhos. Q droga!!!

Ontem foi um belo dia de ronha no sofá ao fim do dia. Felizmente, não tive nada p ir fazer dps do trabalho ou seja foi dia de ser fada do lar. Cheguei a casa andei nas arrumações normais, jantei e, maravilha das maravilhas, vi um bocado de uma novela brasileira. Espetáculo!!!

Outra coisa q fiz ontem q não é normal, foi ingerir para ai 3 litros de líquidos. Normalmente ando à volta do litro e meio 2 litros, ontem foram 2 litros de água + 2 chav de chá verde no trabalho + 2 ou3 chav de chá verde dps de jantar. – hoje tenho a barriga às voltas.

Tenho lido e recebido várias msg acerca de meninas q se vão juntado a nós nos blogues. O conselho q dou é registarem diariamente e sem omissões tudo o q comeram. Atenção, isto n é para depois uma de nós ir ler e marterizar-vos ou vangloriar-se de não ter feito o mesmo. Nada disso. O objectivo é vçs verem no papel aquilo que enfiaram goela abaixo e entenderem os erros q possam estar a cometer.

E pronto.

Paparoca
Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo
Almoço: sopa tomate + peru assado com couve flor gratinada e arroz
L2: sandes integral com fiambre de peru e queijo magro + iogurte
L3: uvas
Jantar: sopa + hambúrguer vegetariano

bjos

Gym? Q é isso??

Pois é, tou uma baldas ao gym q até aflige. Mas esta semana não estou motivada. Tlvz vá amanhã!

Ontem foi um sofrimento até à hora de jantar. O maridinho chegou tardíssimo e eu queria jantar com ele pelo q andei a definhar lá por casa.

Entt, já comprei (FINALMENTE) os meus sapatos. Não são 100% o q queria, mas n foram mto caros e pelo menos n tenho q andar de botas. Já estava a ser sufocante.

Os creminhos lá continuam na sua saga (a serem postos dps do banho e o da celulite a ser repetido à noite). Entt, ando bastante entusiasmada com os cremes da Nívea. brevemente, vou ter de comprar creme de rosto e sinceramente já estou farta de comprar frasquinhos q me custam quase 10cts. Não é q eu seja forreta, mas acho q o dinheiro deve ser bem gerido. Mais vale gastar esse dinheiro a ir ao cinema ou comprar uns calçonitos para o verão. Não é q goste de coisas rascas, mas a Nívea existe há bastantes anos (quem n se lembra de ser besuntado pelas mães com o creme da caixa azul??) e nunca ninguém teve alergias ou qq tipo de problemas. Experimentem visitar o site www.nivea.pt e digam lá se n dá vontade de ir comprar ?!?!

Ontem andei as compras de comida, e comprei mais umas coisinhas da bonduelle. Vou estar em casa sexta-feira e apetece-me aquele hamburgers de legumes. Nhamy nhamy!!

Qto à perda de peso, cá continua. Noto especialmente nas calças, na zona da cintura. Algumas calças já conseguia usar sem cinto e agora se não o ponho elas caem-me :o) A Celulite tb me parece melhor. Pelo que tenho lido, não vai desaparecer. Aliás, internamente ela continuará sempre a existir, mas dd q n se veja, isso é q é importt.

E pronto, meninas destes blogs, continuem o bom trabalho. Não se esqueçam: Um dia de cada vez. Se hoje não correu bem, amanhã vai correr com toda a certeza. E mais, façam isto por v´s e não pelo marido, namorado, praia, whatever. Quem faz desporto (ski, bicicleta, etc) sabe que há uma regra mto importante: qnd vimos um precipício ou zona perigosa NUNCA fixem o olhar nesse ponto. Por mais que não queiram, é para onde o vosso corpo se vai dirigir. Ao contrário, olhem sempre p onde querem passar e, sem terem de se esforçar, a bicicleta ou os skis vão como por magia dirigir-se para lá. Portt, pensem q a nossa vida, em todos os outros aspectos tb pode ser assim. O poder da força de vontade é meio caminho andando para atingir as coisas.

Continuem o bom trabalho ou, como li num livro “Whale Done!”.


Paparoca:

Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo
Almoço: salada de fusilis, frango, ananás, pêssego, tomate
L2: sandes integral com fiambre de peru e queijo magro + iogurte
L3: tosta simples
Jantar: sopa + ½ manga

Bjos

Benfica é campeão!!!

Oi

Hoje, apesar do meu Benfica ser campeão, estou bastante chateada com coisas de trabalho. De tal forma, q tive com dor de cabeça desde sexta-feira até hoje e fiz um monte de disparates. Portt, vou só mm relatar a minha paparoca:

Sexta-feira

Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo
Almoço: sopa + bife de frango grelhado + arroz + bróculos
L2: sandes integral com fiambre de peru e queijo magro + iogurte
Jantar: bacalhau cozido + 1 batata + bróculos + queijada

Sábado

Pa: leite com chocolate + torrada com manteiga
L1: maçã + ½ sandes de paio
Almoço: dourada grelhada + salada tomate + 1 batata
L2: sandes de paio
Jantar: sopa legumes + ½ meloa
Ceia: queijada
(extras: dentadas no gelado do maridinho)


Domingo

Pa: sandes de paio + ½ leite + torrada com manteiga
L1: sandes queijo e fiambre + iogurte magro pêssego + banana
Jantar: sopa legumes + banana + 2 tostas
(extra: taça de gelado de morango light)

Ah e pesei-me esta manhã. Vejam na balancinha a evolução.

bjs

Dia de balda

Bom dia meninas. Hoje baldei-me em grande estilo ao gym. Não q me tenha deitado tarde (era cerca de meia noite) mas levantei-me esta manhã e doíam-me as costas. Entt, estive a estender roupa e a vontade de ir correr era igual a zero. Decidi q não ia. Sim, pq p mim, o desporto tem de ser um prazer e não um sacrifício. Quer dizer, levantar todos os dias às 6.30da manhã não é emotivo de felicidade mas normalmente a persistência é mais forte. Hoje não dava. Resultado, comi os cereais e deitei-me no sofá a dormir. O problema foi qnd o maridinho acordou, passou pela sala viu uma manta enrolada e tudo bem.. só que a manta falou, e ele ia tendo um treco eheheheh. Mas já disse aqui antes, acima de tudo, o descanso. Se o corpo não está regenerado, o treino não é eficaz, logo, nem vale a pena.

Ontem o dia foi complicado, pelo menos à hora de almoço. Tinha coisas p tratar, o q fez q o almoço tivesse de ser aqui sentada na secretária, baseado em sandes.

Ao fim do dia fiz mais uma incursão a um shopping procurando sapatos. Vi uns aos quais achei piada só q tb achei q eram caros. Portt, ainda n foi desta.

De resto o final do dia, foi a arrumar coisas em casa e a conversar com o maridinho.

Paparoca:

Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo
Almoço: 2 sandes de pão de mistura com carne grelhada + iogurte de morango
L2: sandes integral com fiambre de peru e queijo magro + iogurte
Jantar: sopa do maridinho + ½ meloa

Hoje é sexta. A semana, para variar passou a correr. Mais uma vez vou passar o fds ao Alentejo, mas desta vez vai ser de passagem pq o destino final é o Algarve. Espero q esteja bom tempo p ainda me ir estatelar um pouco ao sol na praia.

Bjos e bom fim de semana

Dia de Sopa

... e o Sporting lá perdeu certo? Tive pena, mas os entendidos dessas lides dizem q a equipa não teve um bom desempenho e por isso é q aconteceu a desgraça! Enfim, mas eu sou do SLB e tou a torcer pelo campeonato. Não acredito lá mto mas a esperança é a última a morrer certo?

Ontem foi um dia calminho! Mas mais uma vez desesperei pq ando à procura de uns sapatos e odeio tudo o q está nas montras. E tou farta de andar de botas. BOLAS BOLAS BOLAS!!!

Relativamente à dieta, tudo ok. Só que só comi sopa. Tive de ir ao shopping almoçar e sinceramente, tinha comido chinoca no dia anterior e não tinha caído lá mto bem, e não me apetecia nada assim de especial, pelo q fui À loja das sopas, onde se come sempre um alguidar que dá para dois ou 3. Ontem também tive tempo de fazer uma sestinha antes de jantar. O maridinho foi binar e qnd cheguei a casa estendi-me no sofá com a miss pantufinhas. E foi um segundinho até passarmos as duas para o universo dos sonhos. Antes disso ainda meti qq coisa no estômago pq sabia q ia jantar tarde (só dps do maridinho chegar claro). E como consegui deitar-me às 11 horas (apaguei a luz só à meia noite) hoje fui nadar e consegui estar…UMA HORA A NADAR!!! Mto mto fixe.

Ah, umas grandes boas vindas à Cara Linda. Boa sorte para a tua reeducação.

Cat, estive a ler os teus posts e as coisas acerca dos sites dos anoréxicos. Sinceramente não tive coragem de ir ver pq já uma vez passei de relance por um e sinceramente, faz-me impressão e não gosto. Quem nos confundir com pessoas com problemas reais em termos alimentares, realmente ou não sabe ler ou não tem discernimento. Basta olhar para as nossas descrições de altura/peso e objectivos aos quais queremos chegar p perceberem q não temos nada a ver. E mais, nota-se, na nossa quantidade de deslizes, que de facto gostamos de comer.. até demais :o)

Folha de Chá, não deseSperes!!! Tem calma não entres em parafuso. Um dia de cada vez, e se hoje não contou como dieta, amanhã logo conta.

E pronto.

De maneiras qué assim :o)

Paparoca

Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo
Almoço: sopa de alho francês + sumo laranja natural
L2: sandes integral com fiambre de peru e queijo magro + iogurte
L3: 2 tostas com queijo fresco de barrar + banana
Jantar: sopa do maridinho

Bjs

Dia de Não Treino

Olá

Hoje foi dia de não treino. Ontem fui jantar a casa da mamã (q simpaticamente fez um arroz doce p mim e tive de o papar!!) e como já sabia, deitei-me tardíssimo. Logo, hoje n houve levantar cedo.

Lembram-se q ontem comi chinoca? Pois, não devia ter comido mesmo pq estive com dor de estômago a tarde inteira. Q porcaria.

Bem mas acerca de ontem não houve grandes novidades. Ah, comprei o anti celulítico da Lierac. Experimentei ontem na “esfrega” da noite e pareceu-me mto bom. Tem cheirinho a morango. É fixe.

Paparoca

Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo
Almoço: crepe + chau-min de gambas
L2: sandes integral com fiambre de peru e queijo magro + iogurte
Jantar: sopa +empadão arroz com carne + arroz doce (aiiiiiiiii)

Beijos

Comida chinesa

Hoje tou com dorsinha de cabeça :o( desde q saí do gym pela manhã q tenho aquela zoerinha q n me deixa. Q droga!!!

Bom, ontem deitei-me às minhas horas definidas : 23horas. Acho q já aqui disse q tomei a decisão de, sempre que vou p a cama dps da meia noite, no dia seguinte n vou ao gym. Isto para preservar uma noite bem dormida pois eu, se n descanso, engordo. Assim, esta manhã fui ao gym fazer 20 mins de passadeira + 20 mins de elíptica. Transpirei tanto!!!

Hoje vou comprar o novo anti - celulitico da Lierac. Aquelas ampolazinhas q tinha do ano passado estão prestes a terminar e como não sei em q outro dia da semana poderei passar por uma farmácia, vou hoje mm comprar. Parece que há tb embalagem promocional (2 bem fica mais barato) mas não quero correr o risco de ter outro produto q seja como estas ampolas da Elancyl q deixam a pele um bocado besuntada – o q é uma porcaria p quem logo a seguir quer vestir uma roupa. Acho q já tinha dito q tinha comprado o creme de peito da Lierac tb. Por agora “no passa nada”. Aliás, nem devo ir notar nada de especial, pq o objectivo é q o peito se mantenha como está agora e não que fique ai todo pimpão.

O almoço hoje foi comida chinesa. Por acaso alguém tem opinião ou conhecimento das calorias da comida chinesa? Quer dizer, não se costumam ver chineses obesos mas parece-me que aquilo é tudo feito na frigideira (o maridinho diz q é no wok…). Em todo o caso, não comi inocentemente: crepe e chau-min de gambas. No fim, estava mto cheia e bastante enjoada. E pensar q andava há uma semana a pensar em comer aquilo, hoje, dps de almoço, fiquei com a sensação q só quero ouvir falar de chau mins e shop suey daqui a um ano…

Paparoca:

Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo
Almoço: medalhões de vegetais da bonduelle + salda tomate
L2: sandes integral com fiambre de peru e queijo magro + iogurte
L3: tosta simples + tosta com queijo de barrar magro
Jantar: sopa

Bjos

…e vivó Benfica!!!!

Sexta-feira

Boas!!! Hoje fantasticamente não me pesei. É q estava atrasadíssima e ainda tinha a roupa p estender antes de sair de casa. Vida de casada tem disto. Consequência: só nadei meia hora.

Ontem fui às compras ao continente e, após uma elaborada análise a todos os iogurtes magros, conclui que os iog liquidos magros com menos calorias são os da mimosa. E dos q lá estavam sólidos, o q tinham melhor combinação (sabor e de pedaços) eram os do continente magros.

Entt, e com base na sugestão da Cat, fui bisbilhotar os congelados da bounduelle e fiquei maravilhada! Claro q comprei um de cada para experimentar. Desde já posso adiantar q têm MUITO bom aspecto.

Hoje, maravilha das maravilhas, um colega meu reparou q estou mais magra!!! ENA ENA ENA. Soube mesmo bem!

Mas o fds vem ai e , mais uma vez, mta força de vontade se impõe. Mais a mais pq vou estar a tratar da minha tese de mestrado e, com toda a agente sabe, esforçar miolos é igual a querer doces.

Sábado & Domingo

Bom não tratei de tese coisíssima nenhuma. Ontem cheguei tardíssimo a Portalegre, onde o maridinho foi fazer uma prova de BTT. Hoje, andei pela rua central de Portalegre (uma rua empedrada sempre a subir – boa p exercício eheheh) a ver as montras (e a fazer umas comprinhas claro) enqto o maridinho andou a “bttar”. O almoço foi um bocadinho desgraça. Em Monforte, agarrámo-nos a um cabrito assado com batatinhas assadas e… vinho! Teve de ser um tintinho da região.

O jantar foi acompanhado pelo grande derby da segunda circular: migas de espargos com secretos de porco preto grelhados. Que o meu corpo desculpe, mas em terras alentejanas, é impossível resistir a tanta coisa boa. Vá lá q n me agarrei a sobremesas :o)

Domingo, o almoço foi daqueles congelados sugeridos pela Cat. Um que tem vegetais massa e frango, acompanhados de salada de tomate e meia cerveja. É verdade, este fds foi um bocado p matar saudades de coisas boas. De tal maneira, que dps de almoço fomos dar uma voltinha p beber café e .. comi um gelado!!! E à noite, comi 3 rodelas de chouriço andorrenho (tem uma camada grossa de grãos de pimenta preta por fora…) a acompanhar com sopa que estava divinal, feita pelo maridinho.

Mas a parte boa disto tudo???? Pesei-me esta manhã e tinha 61,25kilos!!! Mto bom, até antes do casamento, há um ano, estava mais pesada. TÃO BOM!!!!!

Hoje consegui nadar 50mins. E vçs perguntam: pq não nadas mais tempo? Pq normalmente n tenho tempo. Tenho de sair da água às 8.30, p tomar a banhoca e arranjar-me com tempo e chegar a tempo ao escritório. Portt, tenho mm é de chegar cedo. Hoje entrei na água eram 7.40. Amanhã vou correr.

Diário alimentar dd sexta feira (se ainda me lembrar de tudo):

Sexta-feira :
Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
L1: ½ sandes integral com fiambre de peru e queijo magro + maçã
Almoço: salada de frango + ½ papaia
L2: ½ sandes integral com fiambre de peru e queijo magro + iogurte
Jantar: sopa
Ceia: leite com chocolate + tostas com queijo de barrar magro.

Sábado:
Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
L1: maçã
Almoço: cabrito assado com batata assada e salada de tomate + vinho + ½ meloa
L2: sandes integral com fiambre de peru e queijo magro + iogurte
Jantar: migas de espargos com secretos de porco preto grelhados + frize limão

Domingo :
Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
Almoço: mistura de legumes com massa e frango + salada tomate+ ½ cerveja + gelado
L2: maçã
Jantar: sopa + ½ papaia + 3 rodelas de chouriço com grãos de pimenta

Bjos e até amanhã!!!

No news

Ontem consegui dormir qnd cheguei a casa. Tb fiz por isso. Costumo chegar a casa e dar sempre um jeitinho: fazer cama, por loiça na máquina, arrumar o saco do gym. Tudo p qnd o maridinho chegar ser só jantar. Mas ontem, borrifei-me p tudo. Até estava meio atordoada. Despi-me e estendi-me no sofá. Quer dizer, primeiro ainda comi 2 tostinhas com queijo magro e o iogurte e dps… soneca até quase Às 21h, q foi qnd o maridinho tocou à campainha. Dps de jantar, estava a planear ir p a cama cedinho… pois! Estive um bocadinho na net, a bisbilhotar o site da Larissa, q aqui no escritório não se consegue aceder por causa da firewall e dps fui ver o matrix, q estava a dar no canal 1. Resumindo, era uma e meia qnd apaguei a luz. Apesar de ter tudo pronto p ir nadar esta manhã, decidi não ir. Já percebi q o sono é mto mto importt, especialmente em dieta.O corpo regenera-se durante o sono. E hoje estou a sentir a diferença. Pelo menos não estou a marcar “golos de cabeça”.

E outra coisa boa foi q pesei-me outra vez (é mais forte do q eu.. eu olho p a balança ela olha p mim e fraquejo!!!) e pesava 61,90kh. Claro q ainda n mexi na balancinha aqui em cima, nem no registo semanal q tenho lá em casa colado no armário da casa de banho. No lá de casa só mexo 2ªfeira e neste aqui tb. Mas foi uma sensação mto feliz!!! Agora já estive a ver em todos os sites q as meninas tiram as medidas (cintura, braço, coxa) e eu n fiz isso. Tenho de arranjar uma fita métrica e tratar disso e colocar aqui essa informação.

Outro problema com o qual me deparei esta manhã prende-se com roupa: aqui há um mês tinha comprado um fato mais de verão. Entt pedi à minha mãe p fazer as bainhas e tinha-o colocado no armário. Hoje resolvi estreá-lo por estar um tempo agradável. Resultado: tem uma cintura larga p caramba. Vou ter de pedir à minha mãe de novo p dar aqui um jeitinho pq mesmo com um cinto, isto faz um tufo horrível de tecido na cintura.

Hoje tenho estado, nos tempos de descanso, a ver e a recolher fotos de gente conhecida bem vestida. Tipo guia de moda. P mim, se vir pessoas bonitas e bem arranjadas, inspiro-me p o meu pp guarda roupa, com a devida distância certamente. Por exemplo, adoro a maneira de vestir da princesa Letizia. Claro q não saío por ai disparada com saias rodadas e vestidos compridos, mas o facto de ver fotos de pessoas elegantes inspira-me no momento de me vestir pela manhã e qnd vou comprar roupas.

E pronto. Paparocas ontem:

Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro

L1: ½ sandes integral com fiambre de peru e queijo magro + maçã

Almoço: pescada cozida + ½ batata (da qual só comi metade) e couve flor + sopa de tomate
L2: ½ sandes integral com fiambre de peru e queijo magro + iogurte
L3: 2 tostas + queijo barrar magro
Jantar: sopa

Bjs

Ontem foi dia de desgraça

Ontem teve de tudo: mini sandes de pão branco no lanche da manhã e da tarde, jantar com 4 pratos (reduzidos ok mas 5) e sobremesa doce!!! Coisa menos-mal: esta manhã pesava na mesma 62,45kgs. Eu explico: ontem tive uma mega reunião o dia todo. Logo, como já sabia, não trouxe o meu lanchinho de casa. Resultado, resisti aos pratos de palmiers mas não resisti, a meio da manhã e da tarde, às mini sandochas de queijo e fiambre. Ao jantar então foi a completa desgraça. Comi a sobremesa como se n visse comida à dois meses.

E hoje, qnd me pesei, achei q n tinha sido mal de todo e q depois da tempestade vem a bonança, portt hoje é dia de retornar ao regime restrito. Como ultimamente tenho dado boleia a uma colega aqui do trabalho, ela resolveu ser uma querida e passar pelo café e … comprar-me dois pastéis de nata. Agora, tenho dois bolos na mala, escondidos pq n lhe posso dizer q n os comi, a libertarem um cheirinho q dá vontade de chorar. Ah e ela deu-mos (mto queridamente) pq tinha lido numa revista q eram o único bolo q n engorda. O q vçs acham disto? Eu acho q é uma treta!!!

Entt hoje fiz o teste da balança no gym. De facto há ali um kilo e meio de diferença entre a precisão da minha balança e a do gym. Bom mas p mim a q conta é a de casa. E hoje corri 25 mins + 10 mins de aquecimento/coll down. Estava cansada. Ontem qnd regressei do jantar (era meia noite) e só via almofadas a voar à frente do carro. Fiz o saco do gym em piloto automático. O maridinho bem falou comigo e a pantufinhas bem se esfregou em mim mas nem sequer passei cartucho a ninguém. Dormi q nem uma pedra até à hora do despertador tocar.

Paparoca de ontem : UMA DESGRAÇA!

Paparoca de hoje:

Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
L1: ½ sandes integral com fiambre de peru e queijo magro + maçã
Almoço: pescada cozida + ½ batata (da qual só comi metade) e couve flor + sopa de tomate

E estou um bocadinho desmotivada pq ninguém me deixa comments… é q eu sou um bocado carente :o)

bjos

60 kgs??

Bom dia! Hoje dormi bem! É verdade, esta noite consegui ir p a cama às 11horas e entt já tinha estado a dormitar no sofá. Soube mm bem.

Esta manhã fui nadar. Nadei cerca de 30 mins, pq tinha de estar aqui um pouco antes das 9h mas tb n ia nadar mais. Estava mta gente a chegar à piscina. Qnd sai, estavam já duas pessoas em cada faixa. Mta confusão p o meu gosto. Qnd vinha da piscina passei pela D. Balança, a caminho do duche. Pesava 60kgs. Aquela balança é terrível. Engana spe pq nela peso menos do q lá em casa.

Qto a paparoca, pa e lanches têm sido os do costume.Ontem jantei sopa e comi uma banana. Será q tem mto açúcar? Por acaso n sei. Sei q a uva tem. Por falar nisso, recomendo vivamente a revista Saber viver q tem imensas curiosidades e informações nutricionais. Por explo, a uva é uma das frutas q se deve consumir com restrição pq tem mto açúcar. Além disso tb mostra preços e opiniões sobre cremes, por explo, anti-celulite. E dos das farmácias. Não das perfumarias. Por falar nisso, ontem supostamente ia comprar o creme para o peito e…deixei a carteira em casa. Não só n comprei nada, como a carteira dos cartões é a tb porta-chaves, o q levou a q eu ficasse sentadinha no carro à espera q o maridinho chegasse.

Hoje almocei hamburger grelhado c uma colher de arroz e tomate. E sopinha claro (Acho q era de ervilhas com presunto). E logo tenho jantar de trabalho. Ao q parece o restaurante é famoso pela qualidade do peixe, pelo que vou comer peixinho grelhado com legumes… e claro “no dessert”!!

E amanhã vou ver se corro ou vou a uma aula de RPM (=cycling= spinning) mas p isso tenho de ter coragem para estar no gym às 7 e 15,,, é q a essa hora 10 mins a mais ou menos fazem MTA MTA diferença.

Meninas, força ai. Continuem com a persistência pq, têm de admitir, aos poucos tem vindo a resultar.

Bjos e até amanhã

Grrrrr

Hoje estou um bocado desmotivada. Pesei-me esta manhã e confirmam-se os 62,5kgs. O fds tb n foi exemplar. Eu bem queria resistir mas ainda meti um docinho à boca (fios de ovos) e provei uns qtos petiscos nas entradas do casório.

Ontem, como fiz a viagem pela hora de almoço, não almocei. Comi torradas ao peq almoço e lanchei às 5 da tarde. Vá lá q o jantar foi sopa e dps morangos (q supostamente têm uma componente de água mto grande. Ah, e fiz um a litrada de chá verde q ingeri até ao fim mas que, ao contrário do q estava à espera , não me fez uma purificação interna!!

Hoje tb não tive forças p me levantar e ir ao gym Aliás, acho q um dos meus piores problemas é a falta de son. Deito-me sempre perto da uma da manhã p me levantar às 6 e meia. Acho q isso é q tem sido mto negativo. É q, após o q perdi na primeira semana de dieta, ainda não baixei nada na balança!

Aqui pelo trabalho, tb tem havido alguns stresses. Apresentações a preparar e a fazer, e amanhã um jantar de empresa (é p somar ao casamento de s+abado…). Espero conseguir controlar-me, pedindo um peixinho grelhado e nada de sobremesas. Além disto, na sexta feira, houve um lanchão aqui do departamento: bolo de bolacha, miniaturas de bolas de Berlim, queijadas, chamuças, etc. Consegui “só” comer uma bolinha (pouco maior q um belinde) de pão com queijo, uma empada de galinha (mini empada) e fruta… Mas confesso q me vieram as lágrimas ao olhos… às vezes lembro-me de um vicio q tinha no 10 e 11 ano: comer suspiros qnd chegava da escola. Quase todos os dias da semana.. se tivesse fechado a bocarra, tinha ganho mais.

Entt, já tou a por outra vez o creme da galenic/elancyl. No ano passadao tinha comprado 2 embalagens (em promoção) daquelas q vêm em ampolas diurnas e nocturnas, e nem tinha terminado a primeira. Ora como aquilo é uma embalagem fechada, pode ainda ser usada. Mas na realidade não gosto tanto como o creme da biotherm. Ficam mais pegajosas as pernas. Se calhar qnd comprar, vai ser lierac ou então, como em breve vou fazer uma viagem, vejo se no feeshop há embalagens promocionais da biotherm como havia em Andorra (2 pelo preço de 1).

E pronto, hoje já comi pelo que:

Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
L1: ½ sandes integral com fiambre de peru e queijo magro
Almoço: brólicos + bife peru grelhado + sopa de legumes

Ao fim do dia acho q vou à farmácia comprar o creme p o peito. Tenho medo q ele fique molinho e isso não é nada bom.

Beijos e continuem como se têm comportado. Tenho visto os vossos blogues e é bom ver q continuamos a dar-lhe com força. Um Obrigado mto especial às meninas que têm estado aqui a dar uma “forçassa” a mim.

Beijos

Amanhã é dia de casamento :o(

Tá um calor… Mas ainda bem. Amanhã vou p um casamento e vou de vestidinho tipo à verão. É bom q este tempo se mantenha. Mas tb há uma parte má: casamento = Comida em barda!!! Q sofrimento. Bom a decisão até ao momento é escolher o prato q vou comer: carne ou peixe. Doces, vou ter de cheirá-los. Fruta vai ser o escape. Nem queijinhos nem nada. E outro problema disto tudo é o facto de, como é fora de Lisboa, vamos hoje, ou seja, jantar hoje fora, ,almoçar amanhã fora e dps o casamento ao fim da tarde…Mãe!!!

Hoje fui ao gym pela manhã correr. 30 mins a dar-lhe mais 5 de aquecimento e 5 de cool-down.. Foi para expulsar a frustração de me ter pesado hoje (não resisti) e pesar 62,10kg… fixe né? Significa q emagreci “0”, ou melhor ainda ganhei peso, irrisório mas peso…

O único problema do gym é o pouco q durmo. Ontem ferrei a dormir dps de estar há 5 minutos sentada no sofá. O maridinho teve de me escoltar até à caminha. Eu sei q devia dormir mais um pouco mas às vezes n dá mesmo!

Paparoca:

Pa: cereais fibras e frutos + iogurte magro
L1: maçã + meia sandes com fiambre frango e queijo magro
Almoço: sopa + Solha gratinada com alho francês, cenoura e puré batata
L2: maçã + meia sandes com fiambre frango e queijo magro
L3: tosta com queijo de barrar magro
Jantar: Sopa

Além disto todos os dias tenho sido fiel às 2 aplicações de anti - celulitico.. menos ontem q me arrastei p a cama :o)

Hoje tb já almocei. Comi picanha com fruta… nhamy nhamy

Bom fds minhas lindas!! E Mta mta força de vontade.

Questão

alguém me ensina a colocar os selinos e outros links directos no meio do texto?

gracias.

Nadei 40 mins!!

Bom dia.. Bom dia especialmente p a Cat. Bem vinda de volta :o)

Cá estamos né? Ontem foi um dia complicado. Primeiro em termos de trabalho, foi mto preenchido (hoje tb vai ser mas ainda deu tempo p escrever um pouquito). Segundo pq andei a descobrir as maravilhas dos bonequinhos e outros acessórios p colocar no blog e ADOREI!!!! Já viram q tenho bonequinhos meus e da pantufinhas e do maridinho aqui na barra ao lado?? “UINDO!”

Ontem n fui ao gym. Tinha de estar aqui na empresa às 8 e como o gym abre às 7.15 n dava p lá ir fazer nada de jeito. Mas hoje já fui e nadei 40 mins sem parar . Q BOM!!! Cd vez estou mais bem preparada p ir fazer uns mergulhos c o maridinho este verão. Se calhar hoje ate vou à decathlon comprar um daqueles fatinhos mais fininhos p lhe fazer um pouco de companhia. Por falar em maridinho, ontem ele fez um elogio…. Andava eu lá por casa a fazer o saco do gym e a vestir o pijama ao mm tempo, qnd ele se virou e disse “eh lá tas mais magra e já n tens tanto daquela cena “. Entenda-se que “aquela cena” = celulite. Fiquei com um sorriso bem rasgado!!! Hoje no gym tb fiquei feliz por mais uma razão. Lá tb há uma balança q está sempre a chamar por mim.. e hoje qnd passei por cima dela, tinha 60 kilos. Ela tem sempre um quilo a menos q a lá de casa, mas em todo o caso, são boas noticias!!!

Ontem tb reparei numa outra coisa. Estava a escolher o iogurte liquido p trazer p o trabalho e tinha lá da sveltesse e corpos danone. Sabiam q os corpos tem o dobro quase de calorias q o sveltesse??? Chocante.

Ontem tb (tão a ver foi um dia preenchido) estive a ver o dvd do gato fedorento e vi um sketch q agora tá mto em voga sobre uma moça q fez uma dieta. Procurem entre os vossos amigos e tentem ver. Está demais.

E pronto, dps de amanhã já é fds. ENA ENA ENA

Ementas

3ªfeira

Pa: cereais fibra + fibras e frutos + iogurte magro
L1: meia sandes com peito de frango e queijo magro + maçã
Almoço: Robalinho grelhado + feijão verde
L2: meia sandes com peito de frango e queijo magro + iogurte
Jantar: sopa + ½ papaia

4ºfeira

Pa: cereais fibra + fibras e frutos + iogurte magro
L1: meia sandes com peito de frango e queijo magro + maçã
Almoço: sopa de marisco + carne de porco estufada com lombardo e cenoura
L2: meia sandes com peito de frango e queijo magro + iogurte
Jantar: sopa + uvas

Xau

Onde anda a Cat??

Olá , bom dia

Hoje estou “morrida de sono”. O mal de ir ao gym de amnhã é q , normalmente me deito tarde (tipo uma da amanhã) e ao fim de algumas semanas neste ritmo, não posso com uma gata pelo rabo….

Bom, mas voltando ao titulo de hoje, alguém sabe o q se passa com a “Cat em dieta”? Desde o dia 20 de Abril q não escreve nada… Se alguém a conhecer pessoalmente, digam q ela já faz falta.

Meninas, obrigada pelas opiniões sobre os cremitis. Parece q a Galenic vai à frente. Portt a segunda pergunta é: qual creme compraram: aquele q tem as ampolas (1 p a manhã e outra p a anoite) ou o deste ano que aparece no anúncio metido numa espécie de cubo de gelo? Opiniões precisam-se.

Relativamente ao dia de ontem, foi tramado. Tive de fazer uma coisa à hora de almoço, o q fez com almoçasse uma porcaria. Logo ao fim da tarde estava esganada de fome e mm depois do jantar, lá pela meia noite, tive de comer uma tosta com queijinho de barrar magro pq já n aguentava as dores de estômago.

Esqueci-me de dizer q me pesei no sábado e tinha 62 kgs. Hoje passei pela balança de manhã, não gostei do q vi mas respirei fundo e pensei q tenho de resistir ao impulso de ir à balança dia sim dia não.

Hoje já fui ao gym. Hoje estive na máquina das pás, sabem aquela q é uma espécie de máquina de ski? Não me apetecia correr, portt fui por ali…

Bom, ementa de ontem:

Pa: cereais fibra + fibras e frutos + iogurte magro
L1: meia sandes com peito de frango e queijo magro + maçã
Almoço: 2 fatias de tarte de espinafres + iogurte
L2: meia sandes com peito de frango e queijo magro + iogurte
Jantar: sopa
L3: tosta com queijo de barrar magro

E é assim…

Queijos!

Dia da Mãe

Desde 6ªfeira q n estou por cá, portt há q actualizar 3 dias!!!

6ªfeira
Sinceramente n me lembro. Deixa ver, acho q foi o normalsinho, com jantar de sopa.

Sábado & Domingo
De manhã fiz um treino de calorias da minha maneira preferida… ok, da minha segunda maneira preferida: fui ao freeport ver lojas e comprar umas coisinhas ihihiihih. A ementa do dia foi o pa dos cereais do costume, não houve lanche da manhã e o almoço foi frango no churrasco com salada de tomate. À tarde foi a sandocha integral com fiambre de peru e quijo magro e iogurtes. Jantar ( a tarde e a más horas) sopa.

Agora, este dia foi um dia mto longo, terminou às 3 da manhã. Motivo: dia da mãe. A minha mãe e a do maridinho (e respectivos pais obviamente) foram almoçar a nossa casa no domingo, portt tivemos q caprichar. E agora vem o topo do topo dos sacrifícios. Normalmente, o maridinho faz o prato principal (desta vez uma vitela divinal com puré de castanhas e salada de agrião) e eu faço a parte das sobremesas. Ora ter de fazer sobremesa e não comer é dose!!! E as sobremesas foram bolo de ananás ensopado em calda e tiramisú!! Bem, confesso q lambi a colher de pau do tiramisu.. Desculpem foi mais forte q eu!!!! MAS como sou bem comportada, ontem à hora de almoço NÃO COMI TIRAMISU!!! E tinha toda a gente à minha volta a dizer q estava mto bom e era delicioso. E eu? Comi meia papaia e já gozei. Bem, à hora do lanche comi um terço de uma fatia de bolo de ananás. Teve de ser. Não dava p ser de outra forma!!!! O dia terminou com um belo jantar: meia papaia com morangos p mim e p o maridinho!

Hoje
Hoje levantei-me e fui nadar. Hoje só nadei 30 mins pq havia transito às 7 e 30 da matina. Não entendi pq, mas demorei imenso tempo a chegar ao gym e não deu p estar mais tempo na piscina. Mas p variar soube divinamente nadar logo cedinho.

Outra coisa nova em mim é q terminei a segunda embalagem de anticelulitico. Agora tou a usar um resto de um da garnier q tenho lá em casa e tou com uma dúvida existencial: comprar outra vez creme da biotherm (gostei e até acho q tenho um pouco menos de celulite) ou comprar o da galenic/vichy. Quer dizer, há ideia do preço. O da biotherm é caríssimo (38euros) o da farmácia é p ai 25euros. Mas será q é igualmente bom? Mas bolas se se vende na farmácia devia ser de confiança não? Tenho p ai 2 ou 3 dias p decidir pq este resto q tenho vai acabar num instante. Ainda tenho um lá em casa da galenic q comprei no ano passado e é em embalagens piqueninas, uma p manha outra p a noite. Só q acho q a fazer a massagem com a luva aquilo n vai dar.

Me ajudem vai! Digam o q acham q eu devo fazer. Gracias :o)