Curvas são formosura (o diário de uma dieta e mais umas coisinhas)

2006/05/31

O meu pai foi operado

Olá

O meu pai foi operado ontem. A intervenção correu bem mas agora vem uma fase complicada: muito cuidado e bastante paciência para sarar como deve ser. Ontem qnd cheguei ao hospital ele estava um bocado abatido: ao mudarem-lhe a cama, aleijaram-no e ele deitou sangue da costura... Espero q não vá dar confusão. Ele pensava q era operado (já agora ele tinha uma hérnea discal) e saia dali a correr e a saltar... só que tem de ter lagum repouso e, se estiver ok, hoje já o põem a andar... mas mesmo isto é relativo pq ele pode andar mas devagarinho e com cuidado p não dar cabo da costura. Além disso , ele tem 70 anos, ou seja o processo de recuperação é mais moroso. é preciso dar tempo ao tempo...

Quanto a mim, bem na passada sexta feira tive boas noticias... era o último dia do tratamento de endermologia e fui medida. No joelho diminui 2 cm, na coxa menos 1 cm, no rabiosque 4cm (YUPIIIIIII) e na cintura mais 1 cm (acho q tem a ver com o facto de fazer mais abdominais). Portanto, as conclusões são que gosto de levar porrada, não ter perdido peso não significa que esteja mesma, o ginásio tem feito efeito! O que combinei com a S. É que quando voltar de férias, mediante o tamanho do estrago, ou volto p mais endermologia ou vou p massagens anticelulite. Mas fiquei animada com tudo o q ando a fazer o que é, obviamente, para manter.

No Sábado, tal como tb disse na semana passada, fui até ao vasco da gama e à tarde ao olivaishopping e, como agarrada ao dinheiro como sou, não comprei nada. Na realidade foi pq n vi nada que me agradasse, né!

Domingo foi o dia da prova. 35mins p 5 kms, fiquei em 249. Demorei mais pq ia com uma amiga e não a ia abandonar. Mas foi giro. É para repetir.

De resto, fui ao gym na segunda e hoje, mas esta semana tenho notado algum cansaço. Pode ser pq aumentei a velocidade de corrida base e os pesos portt é natural que dê um passo atrás. 6ª feira é dia de corrida outra vez e dps... FÉRIAS!!!

Vou 2 semaninhas, aproveitando os feriados claro. Na primeira vou p a serra de arouca, com os sogros e um amigo e o filho (não é o meu ideal de férias mas pronto) e na segunda vou só com o maridinho até maiorca.. ai vai ser o bezerranço completo eheheh.

E pronto, agora estou aqui ansiosa pq ainda não tive noticias do omeu pai hoje....

beijos e até amanhã.



2006/05/26

Será que é desta?

O meu pai foi chamado p ser operado.. outra vez! Desta feita, é internado segunda feira e é operado 3ª. Espero que sim!

Bem quanto a mim. Fui fazer a limpeza de pele na 4ºfeira e digamos q fiquei com a cara um bocado amassada!! Até o maridinho disse q se era p me baterem, ele é q tinha os direitos :o)) Mas soube bem. Aproveitei e arranjei as sobrancelhas. Costumo arranjá-las no meio mas desta vez foi tb de lado.. chorei mas ficaram giras. E hoje vou fazer o ultimo LPG.. dps é massagem com ela, mas só dps das férias. Relativamente às msg, não sei se vou p aquelas dos 340 euros.... é mto dinheiro.... vou ter as férias p pensar! Mas acho q estou um pouquinho melhor.. não mto mas um bocadinho, o suficiente para n querer desistir.

Hoje pesei-me e tinha... 61,7kg! Fixe. Vamos ver como me aguento até à semana q vem, para o dia do casamento. Por falar nisso ainda tenho de ver o q vou levar vestido. A depilação está marcada p 4ªfeira (completa, if you know what I mean) já p as férias. Só tenho de marcar o cabeleireiro p sábado se manhã.. como o casamento é à tarde (graças a Deus.. odeio as pessoas q marcam casamentos de manhã!!) dá tempo.

Comida não tem tado mal e ontem fui ao gym correr. Corri 1h e pouco e fiz cerca de 10 km... agora não quero aumentar o tempo no gym mas sim a distância, ou seja correr mais depressa.

E este fds vou à maratona dos 5km, mas estou um bocado chateada pq vou com uma amiga q n tempreparação física, ou seja, vai ser mais passeio q corrida :o(

E pronto, vou p fds. Amanhã vou dondocar ao Vasco da Gama (coisa q n faço há mt mt tempo) e beber café com uma amiga com quem tb já não tou há imenso tempo. E há noite tenho um jantar. Domingo, já disse, corridinha e algum bezerranço, nomeadamente ver se dou uma volta às minhas revistas q estão a ficar na situação de caos!!!

Beijos!!!!

2006/05/23

Treino com PT

Olá

Hoje estive a treinar com um PT. Para ser mais correcta, com uma PT. No meu HP está a decorrer uma promoção em que podemos treinar com um Pt, para ver como é e eu acedi. Foi giro pq ela puxou imenso por mim. Fazia 3 séries de 12 repetições mas cada série tinha mais peso que a anterior. Descobri q ando a treinar com pouco peso pq consigo fazer mais. Tenho é de duplicar o cuidado com a postura, especialmente as costas.

Qto a peso, não perdi peso. Continuo com 62 kgs e tal e ontem a minha massagista disse q como já fiz a manta e agora o cellumax e não perdi largura de ancas, dificilmente o farei. A minha postura é a de sempre: não paro de fazer ginástica. Até posso n perder pesso, mas fico com uma boa forma física e resistência. Ela aconselhou-me foi a tomar qq coisa p "tratar a celulite por dentro" . Alguém tem algo a sugerir? Hoje vou ao continente e vou ver na parafarmácia de lá o q há de novo.

Cremes continuo a pôr. Sinceramente ao fim do dia tenho perguiça de sujar as mãos. Acho q vou ter sempre um dos de roll-on pq assim aplico com o roll-on, faço massagem com a luva e n sujo as mãos.

Amanhã vou fazer uma limpeza de pele. Há para aí um ano e meio que não faço e eu adoro estar ali estatelada com alguém a massajar-me a cara :o) Para a semana, dia 1, vou fazer depilação COMPLETA, ah pois é para as férias e p o casório no sábado. Entt tb tenho de marcar o cabeleireiro p ver se trato das minhas nuances e se dou forma ao meu corte outra vez. Ainda n decidi é se o faço na véspera se no dia do casório. Aliás, ainda nem escolhi a roupa para levar...

E pronto, a paparoca está mais ou menos na mesma. Não vale a pena estar p aqui a debitar.

Bjos e até amanhã.

2006/05/18

O estado é horrível!

olá!!

Pois é, ter de depender de serviços estatais é horrível. O meu pai precisa de ser operado à coluna, como não tem seguro terá de esperar a sua vez num hospital público. Estava em lista de espera qnd ontem ao meio dia o médico lhe liga a dizer que tinha havido uma desistência e se ele queria ser operado hoje teria de dar entrada até às 16 horas. Nada de especial não fosse o meu pai estar a 200kms de Lisboa e não ter idade para vir a abrir por ai fora. Chegou a Lisboa mesmo à pele, deu entrada, fez os exames, e.. hoje houve uma operação que demorou mais tempo, logo já não o puderam operar (sim que um médico q ganha um porradão de dinheiro só pode operar 1 ou 2 dias por semana até às 13 horas - de tarde tem de ir ganhar outro porradão de dinheiro na sua clínica privada....) e agora vá lá p o sitio de onde veio q qnd houver outra desistência a gente diz qq coisa.... podem imaginar a confusão e o cansaço dos meus pais depois desta aventura toda. É ou não irritante, tendo em conta os descontos que fazemos??

Bem, falando de mim, trabalho até à ponta dos cabelos (hoje reservei o dia para não ter reuniões e poder por em dia algumas coisas - vá lá que consegui). Amanhã é dia de gym.. correr ou musculação? Ainda n decidi.

Ontem fui à massagem... ainda n vejo resultados. Posso ser pessimista e estar a embirrar mas tenho consciência que se andei 29 anos a criar celulite, não é com 2 ou 3 meses de tratamento que isto vai a algum sítio. Ontem ligaram-me de um centro em Queluz, onde eu já tinha ido qnd comecei com esta saga de tratar da celulite com a seguinte promoção: 8 tratamentos de um plano à escolha (anti acne, anti celulite, relaxamento, redução de massa gorda, etc) + 1 massagem à escolha + 2 sessões de nutricionista. Custa 340 euros, pode-se pagar de uma vez ou em dois cheques de 170€. Tou tentada a aceitar. No bodyconcept as massagens são bem mais baratas. Estava a pensar qnd acabar este tratamento , comprar pacotes de 6 massagens de meia hora (120€) para fazer uma ou duas vezes por semana, e continuar com isto bastante tempo. Mas agora esta nova proposta tb me soa bem.. acho é q é sempre tudo tão caro. O q vçs acham : 6 de meia hora ou tratamento choque?

Paparoca, anda mais ou menos, os pecados têm sido ao jantar com queijo de ovelha :o( sábado é dia de me pesar portt nessa altura avalio o estrago.

Sinceramente não me apetece escrever o q comi pq é sempre a mm coisa. P a semana eu passo a fazê-lo.

Mto obrigada pelos coments e Mónica, conheço Portalegre pq vou lá uma vez por ano à maratona. No ano passado andei lá a ver lojinhas e comprei umas camisolinhas mto fixes. Este ano era p fazer o mm, mas o maridinho precisou da minha ajuda e isso está primeiro! Para o ano, se estiver em forma como este ano, farei os 40 km da maratona. Mas, time will tell.

Beijos e até amanhã.

2006/05/16

é incrivel!

É incrivel como levo a vida q vos conto e esta manhã pesei-me e.... tinha 63 kilos!! Bem, não vou chorar e vou manter-me fiel ao gym e ao estômago, mas não há santo q aguente. Na massagem, um destes dias disseram-me que o meu organismo poderia estar a consumir proteínas em vez de calorias. Alguma de vós sabe se isto é possível? Acho estranho mas se souberem a fundamentação deste pressuposto enviem p ver se eu percebo!

De resto, trabalho a potes. Ontem foi em casa até à meia noite e hoje aqui estou eu ainda.

ando de tal modo q nem me apetece mto escrever. Mas amanhã é outro dia e pode ser q esteja mais para aqui virada.

beeeiiijjoosss

2006/05/15

Buááááááá

Não achei o meu MP3!!! Fui a Avis mas n o encontrei :o(

Bem fds? Foi fixe: apanhei algum solinho na cara, fiz disparates alimentares (diluidos em caracois, moelas e gelados), dormi no domingo até ao meio dia e namorei !

De resto, fiz as coisas de casa obrigatórias, claro!

E fiquei triste por n ter achado o meu mp3. Logo este mês q paguei as férias e fiquei sem cheta!

Bem mas hoje já voltei à normalidade. Aliás, no sábado pesei-me e deu 62,3. Mas no fds devo ter compensado alguma coisa....

Hoje, sem vontade nenhuma fui ao gym e fiz treino muscular! Como o trabalho está no auge almocei na secretária e daqui a pouco vou p casa e tenho trabalho p fazer :o(

e é tudo

amanhã fala-se mais

bjs



2006/05/11

Sem tempo....

Olá meninas e meninos caso apareçam...

Tal como diz o titulo deste post ando sem tempo.. de tal forma q são quase 11 da noite e estou ligada. pq? tou a trabalhar!!! Tenho tanta coisa p fazer q só assim é q me safo e dps, para piorar o cenário, fico com ataques de ansiedade. Ontem por exemplo, eu e o maridinho acordá-mos às 2 da matina (sim 2 da manhã!!) e só adormecemos lá p as 4.30. Assim não duramos mto tempo!!

Bem novidades? Já marquei a semaninha de férias em maiorca. Ficou num preço fixe: 300 e tal euros cada um com pensão completa. Claro q n vamos p hoteis de 5 estrelas... aliás a experiência ensina-nos q o hotel é para pouco mais do q dormir. Tirando qnd vamos p a neve q exigimos q tenha piscina e/ou jacuzzi e/ou banho turco, nestas situações, dd q seja limpo e calmo, tá óptimo. Dps logo vos digo como foi.

Ontem fui a mais uma sessão de endermologia e posso-vos dizer q tenho umas quantas nódoas negras.. aquilo é mto forte. Agora andam a tentar-me convecer q qnd acabar aquilo devo é ir p a ginástica passiva... acho q n vou ! Quero mesmo é massagens! acho q por ai é q lá chego.

E mais nada se passou. Cheguei a casa, foi a rotina normal e estendi-me no sofá lá p perto das 11 da noite.. p depois ter aquela insónia horrivel!! Até a miss pantufas andava atrás de nós com a atrufiado :o) Claro q com isso tudo comi 2 bolinhos secos :o( mas de manhã tinha ido ao gym fazer o meu circuito de musculação. Hoje não fui, e amanhã vou correr.

e pronto.

Paparoca ontem:
Pa: cereais + iogurte magro morango
L1: ½ sandes pão 8 cereais com requeijão + maçã
A: sopa + batata cozida + peixe espada grelhado + requeijão com doce
L2: ½ sandes pão 8 cereais com requeijão + iog liquido magro
J: Carne assada com batatas cozidas

Paparoca hoje:
Pa: cereais + iogurte magro morango
L1: ½ sandes pão 8 cereais com requeijão + maçã
A: sopa + carne estufada + arroz+ cenoura
L2: ½ sandes pão 8 cereais com requeijão + iog liquido magro
J: soja com esparregado + banana


e é tudo.

bjs q agora ainda vou trabalhar :o)

2006/05/09

Vila de Rei

Olá
Têm visto as notícias de Vila de Rei e dos brasileiros? Se calhar passou-vos ao lado mas como eu nasci lá, ando a acompanhar aquilo até à exaustão. Pessoalmente, acho que as pessoas são MUITO invejosas. Nunca se esforçam e com certeza declinaram trabalhos em sítios como o lar para onde estas pessoas vão trabalhar, mas agora que já alguém aceitou, já é o fim do mundo em cuecas… e dps só sabem dizer mal da presidente “pq ela trás p cá estes estrangeiros” . O que eles querem é q lhe dessem tudo e como eles queriam… mas que grande lata! Brasileiros: muito bem vindos. Daqui a 15 dias vou ai p vos conhecer. Vou mesmo. Tenho de ir lá apresentar-me!

De resto, hoje foi dia de folga do gym , mas subi e desci tantas vezes a escadas desta empresa q acho q deu p fazer algum exercício!

Ontem dps de sair daqui fui às compras e perdi a cabeça e comprei 2 cremes anticelulite. Um foi o roll on amarelo da garnier que dá imenso jeito qnd vou p fora de fds ou qnd for de férias (nos feriados de Junho) e outro foi um de uma outra marca que há nos hiper que tem um tratamento choque em saquinhos. Dps fiquei a pensar q ando a tentar poupar dinheiro (o da clarins é o preço destes dois juntos) e se calhar ando a deitar $$ fora… Bem mas agora já está e p os despachar é por duas vezes por dia que aquilo marcha num instante.

Relativamente a peso, hoje tinha 62,30 acho eu. Devagar hei-de lá chegar. Afinal, faz agora um ano q comecei e perdi 5 kilos em 2 meses, com juizinho e boca fechada portt hei-de conseguir fazê-lo outra vez… é q o teste da areia está aí :o)

O trabalho continua de loucos. E sem fim à vista!! Antes assim!

Quanto a paparoca (agora por acaso tou a comer uma pastilha) :o)

Ontem jantei ovos mexidos com alho francês, feitos pelo maridinho: uma maravilha :o)

Hoje
Pa: cereais + iogurte magro morango
L1: ½ sandes pão 8 cereais com requeijão + maçã
A: creme de broculos+ cenoura + arroz + hamburger e entremeada grelhada
L2: ½ sandes pão 8 cereais com requeijão + iog liquido magro
J???? (quero ver se faço um peixinho cozido mas ainda n sei..)

E é tudo.

Obrigada pelas vossas visita e até amanhã.

2006/05/08

Perdi o meu mp3!

Olá meninas q tal esses fds’s? O meu foi bom e mais ou menos. Foi bom pq andei a acompanhar o meu princuso na prova de Portalegre.

Basicamente, a minha função era estar em cada zona de abastecimento à espera q ele chegasse, para conferir q estava tudo bem com ele. E foi um herói: apesar de não estar na melhor das formas, só desistiu aos 82 km, depois de pedalar 8h:45m. É o maior!!! Mas a parte má foi que perdi (acho eu) o meu mp3. Não o encontro em lado nenhum, portt só há uma hipótese: ter ficado na nossa casa em Avis. Na próxima semana, vamos voltar a Avis para ver se lá está!

Entt, acabei de saber q daqui a 15 dias trabalho ao sábado… ainda por cima tinha coisas combinadas e assim acho q já n vai dar :o( Trabalho é uma constante exponencial nesta empresa. P verem, hoje é segunda e eu sinto-me como se fosse sexta: já tive uma porrada de reuniões, dei seguimento a coisas pendentes, fiquei inteirada de tarefas novas.

Felizmente, comecei o dia como planeado: a correr. Não corri tanto como é normal, pq sentia-me cansada e tinha mesmo de sair da passadeira às 8.30 pq tinha de estar na empresa à 9h. Apesar de estar 1hora na passadeira, tenho consciência que só corri uns 40 mins.

De resto, quanto ao fds, vamos ver se faço o resumo gastronómico:

Sexta jantei em casa: fiz massa espiral com ananás e frango e milho. Era mto importt p o maridinho comer hidratos de carbono na véspera e no dia da prova pela manhã, portt fiz imenso e n ia fazer outra coisa p mim né?

Sábado:
Pa: iog liquido + sandes pão 8 cereais com requeijão
L1: barrita muesli maçã
A: bifana no pão com trina de ananás (era o q havia)
L2: iog liquido + sandes pão 8 cereais com requeijão
Jantar: migas de espagos com secretos

Domingo
Pa: iog liquido + sandes pão 8 cereais com requeijão
A: Carne de borrego assada com batatas assadas/fritas + mousse (é verdade lembram-se daquela mousse q a sogrinha deu a semana passada…)
L1: torrada com manteiga + iogurte de pêra
J: o resto da massa :o)

Hoje
Pa: cereais + iogurte magro morango
L1: ½ sandes pão 8 cereais com requeijão + maçã
A: sopa cenoura + tortellini com molho Alfredo + tomate + cenoura
L2: ½ sandes pão 8 cereais com requeijão + iog liquido magro
J????

E pronto.

Lamento hoje n ter ido postar nos vosso blogues mas n tive mesmo tempo. Em todo o caso quero mandar um beijinho mto grande a todas as meninas que me visitam e postam aqui. Sabe mto bem.

E é tudo.

Beijos e até amanhã!!!

2006/05/04

Yellow!!!

Planos p esses fds’s já há? Eu acho q já disse vou até Portalegre com o maridinho.

Bem, novidades desde ontem: no big deal. Saí do tabalho fui p casa tratar de dar um jeito ao ninho que já estava a precisar – entre fazer cama, arrumar loiça e roupa e outras actividades semelhantes, snetei-me no sofá ás 8.30. entt o maridinho chegou, fui tratar do jantar e consegui deitar-me cedo: eram 11.30 mais ou menos.

Hoje, tal como tem vindo a ser regra, não fui malhar. Amanhã sim, vou fazer o meu circuito de manutenção. Em compensação hoje vou à massagem - tou com algumas nódoas negras – aquilo é violento. Entt, e como gosto lá da mocinha, já vou agendar uma limpeza de pele. Já não faço uma p aí há 2 anos quase, portt está na altura. Tb tou tentada a fazer uma permanente de pestanas, mas ainda n decidi qnd. O que decidi é q qnd a sogrinha fizer anos vou oferecer uma manicure, pedicure e limpeza de pele :o)

Paparoca de ontem, como disse terminou com sopa e uvas. Antes disso comi uma maçã e uma fatia de bolo de requeijão.

Hoje:
pa: cereais fitness morango do lidl + iogurte morango magroL1: 1/2 sandes de requeijão + maçãA: sopa ervilhas + bife vaca grelhado + arroz + cenouraL2: 1/2 sandes de requeijão + iog liq magro
J: esparregado + hambúrguer grelhado

E é tudo.

Bjos e até amanhã!!!

2006/05/03

63kilos!

Olá
voltei à estaca zero!! Recuperei o peso (quase todo) que tinha há um ano atrás. Na altura tinha 65 mas é quase a mm coisa. A opinião geral (da massagista) é q devo ter ganho algum musculo - é q já faz 3 semanas que religiosamente treino dia sim - dia não... um dia tem de ser p dar descanso ao corpo. Agora n tenho é andado no melhor dos comportamentos alimentares. Como tinha aqui dito, tive 2 semanas em formação o que equivale a comer porcaria.. Bem, mas à imagem do que consegui o ano passado (5 kilos p o caixote) vou recomecar de cabeça erguida. Como dizem as meninas brasileiras (e vçs tb): só não consegue que desiste!!

Bem, de resto o q tenho feito: Mto mto trabalho, tanto q n sei se consigo tirar férias no início de Junho. Só mais perto saberei.

No fds passado estive no alentejo e fiz dois valentes passeios de btt, um de 20 kms e outro de 40. Até o maridinho ficou surpreendido com a minha performance - p falar verdade eu tb! Fiz os percursos todos, com valentes subidas sem descer da bina uma única vez. Acho sinceramente que o treino ajudou mto (já corro mais de uma hora) e o mp3 tb foi um valente aliado. A consequência nefasta foi um valente escaldão... no primeiro dia fui de alcinhas, no segundo já levei uma tshirt de manga curta, mas mesmo assim os meus bracinhos sofreram.. ainda ando a pôr after sun! De resto dormi excelentemente, trabalhei (sim levei trabalho p casa...) e paparoquei comidinha boa da sogra .. VIVAM AS SOGRAS!!!!

Qto à clinica, comecei a endermologia, com a máquina de sucção e posso dizer q aquilo dói! Resultados ainda n há nada de especial, se bem q esta manhã pareceu-me olhar e ver tecido mais liso.. tb podia ser pelo facto de serem 6.30 da manhã e ainda não estar com os olhos bem abertos, claro! O maridinho logo faz a prova final.

Este fds vou até Avis. O maridinho vai fazer a prova de btt em Portalegre e eu sou a equipa de apoio :o)

Qto ao gym, tal como já referi, dia sim dia não. Divide-se em dias de corrida (treino aeróbico), de musculação (q tb tem 20 mins de corrida iniciais) e natação (mais raramente, normalmente qnd as costas começam a pedir um dia de descanso de esforço). Ao fds, faço rpm em casa e, neste ultimo, foi mais desporto ao ar livre.. mto bom.

E pronto, prometo q vou comer como deve ser.. a sogrinha até deu uma valente dose de mousse este fds p trazermos e eu dividi-a em doses e congelei. Só temos direito a guloseima ao fds. Eu já sei q isto o q custa é mm o pontapé de saída, mas eu tenho de ficar M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-A para o maridinho senão ele qq dia troca-me.

Qto a hoje, corri uma hora e 10mins (com um média de 157 bpm) e paparoquei

pa: cereais fitness morango do lidl + iogurte morango magro
L1: 1/2 sandes de requeijão + maçã
A: sopa + sandes mista + iogurte
L2: 1/2 sandes de requeijão + iog liq magro
J: sopa ??

E é tudo
Bj e MTO MTO MTO obrigada pelos vossos posts!