Mais uma clinica uffa!!!

Hoje fui fazer mais uma prospecção de mercado. Desta vez fui a Carnaxide à Bodyconcept. Resultado? Bem já enviei para o nosso grupo mas para quem n vai lá aqui vai…

Primeiro e quem quer o controlo de alimentação tanto a cellullem block (onde fui ontem e curiosamente há na mm rua em carnaxide onde fui hoje) como o bodyconcept têm nutricionistas.
inscrição: 25 euros q dão direito a roupão e chinelos
pacotes: o básico é os 60euros /mês 2Xsemana com 2 tratamentos corporais por sessão mais um tratamento facial (mais ou menos o q a outra clínica oferece mas menos uma vez por semana (a outra são 3 X e 65euros)
coisas especificas p mim:
Redutor Young Body - pacote de 12 sessões por 300euros. o tratamento é 20 mins de massagem mais 40 de manta de sudação. na primeira semana são 3 tratamentos e nas restantes 2
dps deste tratamento cujo obj é perder volume e alguma celulite, deve seguir-se o
Enderm-Cellumax na prática é endermologia (aquela sucção de pele?) mas em vez de estares dentro de um saco estás deitada e a sra vai passando com a maquininha. Este são 240euros e são 10 sessões
Dps disto podes então aderir ao circuito ou comprar pacotes de massagens (6mass de 30mins = 109€ ou qq coisa assim) p fazer uma vez por semana.
Entt perguntei-lhe mas afinal o q é bom a ginastica passiva ou as massagens? e a moça disse q a ginastica passiva é boa qnd estás com pouca celulite e o q q queres fazer é manutenção, p tirar, nada melhor q as proprias mãos...
conclusão, este é boa opção, ainda mais até ao fim de fevereiro tem descontos mas ainda vou à vip clinique na 4ªfeira e a clinica persona e dps é q decido.

De resto, hoje comi um pouquinho mais controladamente mas ainda n o estado óptimo. Esta manhã fui malhar: corri 1hora e um quarto!! Tenho umas musicas no meu mp3 q dão mesmo vontade de bombar. A parte má é q tive a programar o meu relógio polar para conseguir treinar entre 50 e 70% da minha capacidade e conclui q p o fazer tenho de estar a andar pq se corro passo logo para cima. Alguém me sabe explicar se tenho vantagem em treinar acima desses valores??

E ontem dps de sair daqui fui fazer massagem lá ao centro de Queluz p usufruir da promoção. Soube tãããão beeem!!! 5ªfeira vou lá fazer a segunda, aquela q é oferecida. N irei la fazer o tratamento mas sempre posso la ir fazer umas massagensinhas de pedras quentes ou ir comprar o creme das mamocas ou da celulite. Eles la usa aquela marca Bruno qq coisa de cosmética q não se vê à venda em perfumarias… se querem saber cada vez mais detesto perfumarias… a n ser mm p comprar perfume.

Relativamente à minha dieta, e pq hoje fui a Carnaxide almocei o mm q ontem : sandes de pão fatiado com grelhado de frango + sumo santal light laranja + iogurte morango corpos danone + banana. Mas tenho feito uma variação no q como: nos dias q treino como mais uma maçã. Lamento mas se n o faço acho q quase caio.

E hoje tou a ficar a doente… logo num fds grande. Bolas!!

Bjs bom fds e bom Carnaval. Não façam mtos disparates q eu tb vou tentar n fazer .. e domingo é q me peso. Sabiam q já me pesei às 6 da manhã e dps pesei-me às 8h da manhã no mesmo dia e tinha emagrecido em 2 horas???

XAU

Q dia!!!
Pois é hoje tive um dia e tanto. aliás a correria começou ontem. Sai daqui e fui ao centro de estética novo q abriu la em queluz. O centro é agradável mas, p variar o tratamento é caro! 300 e tal euros por 8 sessões e dps 45 euros por cada sessão de tratamento anti-celulite. Em todo o caso, eles têm la uma promoção q é paga-se um tratamento e eles oferecem outro. Já liguei p la e vou ao fim da tarde fazer um tratamento. dps logo se vê qual quero q eles ofereçam. Há a possibilidade de pagar uma joia mensal q da direito a pontos, convertiveis em tratamento. Explo a quota mais alta (57euros) dão 80 pontos q podem ser trocados por 2 tratamentos anticelulite (40 pts cada). Fiquei a pensar nisto ...

Mas esta manhã fui ao gym, fazer body pump (sabe tão bem!!!) e resolvir ir ao centro de estética q existe lá no ginásio. Tratamentos tb caros (endermologia 60€/sessão, mesoterapia 48€/sessão ou pacote de 8 com oferta de 2) mas rapidez no atendimento - a esteticista estava lá e viu-me logo. diagonóstico: "eh lá isso ja ta complicado.. com massagem só não vamos lá". Noticia boa: ela disse q os cremes da loreal são MUITO BONS apesar de serem de supermercado. Fiquei contente pq é dos q tinha la em casa e tou agora a acabar e tava p ir comprar um da clarins q se calhar já n compro. O q ela disse é q devo mesmo por 2 vezes ao dia.

Bem, mas isto n parou por aqui. Cheguei aqui e fui ao site da cellulem block, liguei e fui lá à hora de almoço. Resultado:

Existe um circuito com electroestimulação, termolipolise, manta de sudação, pressoterapia, tratamento de ionização e crioterapia que inclui 3 tratamentos à cara: lifting facial, termofacial e crioterapia facial. Quem pagar 65 euros/mês (mais 25 de inscrição) tem direito a ir la 3 dias por semana, uma hora cada dia. Essa hora
é dividida em duas partes em que em cada parte se faz um tratamento corporal e um facial, fazem-se portt 4 tratamentos de meia hora cada. Caso se tencione atacar o bicho mais fortemente (o meu caso) podem-
se comprar outros tratamentos como Dermosucção corporal (10sessões de meia hora cada = 230€ + 25€ do oleo q é usado + 15 € inscrição) ou massagens ou body system (vendido tb em pacotes mas n sei o preço) ou depilações (acho a há cera e definitiva mas isso n apurei mto bem). Se ainda se tiver com mais força de vontade (e dinheiro claro) existe um preço com um grande desconto p comprar logo para um mês as
duas coisas (circuto + dermosuccção = 260€ +15€ incrição + 25€ oleo = total 300€). Eu acho q vou p o intermédio de comprar a dermosuccção p março e dps adiro ao circuito. N compro ja tudo pq senão tenho de ir 5 dias por semana lá e n tenho tempo (mas ainda vou apurar melhor).

Agora acabei de receber um e-mail da vip clinique, p marcar la um consulta gratuita p me fazerem o diagnóstico. Estou à espera q o maridinho confirme se vamos ou não amanha para fora. Se n formos, vou tentar marcar p amanha ao fim do dia ou para segunda feira.

Decididamente, tenho de melhorar o meu estado.. está male male...

Foi um dia e tanto ou não?

Paparoca? Bem ontem jantei sopa mas desgracei-me naquelas mini tostas integrais no continente.. mesmo sem nada marcham q é uma beleza. Ah entt fui ao lidl e descobri q o queijo de barrar deles é muito menos calórico e bem mais barato q o q eu andava consumir. Claro q já comprei :o)

Hoje, por causa de sair à hora de almoço, comi uma sandes em pao fatiado de mistura de bife de vitela grelhado + sumo santal light laranja + iogurte corpos danone morango + banana. De resto foi o normal, tirando 5 bolachas de água e sal.

E pronto, beijinhos p todas e até amanhã.

Não consegui :o)

Pois é, eu bem queria levantar cedinho e fazer uma aula de pilates. E até gravei o cd e tudo.. só q esta manhã deu a preguiça ao marido.. e a mim tb!

Ontem afinal não comi sopa de pacote. O maridinho veio p casa até mais cedo q eu e então fez uma das sopas maravilha dele. Nhamy nhamy. Jantei sopinha e comi uns bocadinhos de quijo picante e uma ou 2 fatias de paio. n é la mto aconselhável mas pronto. O disparate fica confessado.

Hoje acordei com uma pancada.. tenho de fazer drenagem linfática ou alguma coisa por causa da celulite. Até coloquei um post no noss grupo do yahoo, mas se alguém estiver a ler este texto, por favor opine. A minha situação é a seguinte: “estou com GRANDES problemas de celulite e estou a paensar fazer algum tratamento. Já fiz, há 2 anos , drenagem q n correu nada bem pq coincidiu com um arranque de um sistema aqui da empresa o q significava grandes noitadas, comer mal e porcamente e um stressdescomunal. Obviamente as coisas n funcionaram e como n fiz manutenção tb n vi nada de bom acontecer. Dps a manutenção era algo cara e resolvi não continuar. Mas acho q era importt fazer alguma coisa, nem q isso implique comprar menos camisolinhas e colarsinhos :o) Bom, basicamente queria era saber quem ja fez tratamentos, duração, custo e resultado. Brigados a todas.”

Agora dps do trabalho vou visitar uma clínica de estética p ver o q me oferecem. O meu problema nem é o tratamento em si , q costuma ser umas 6 semanas e custar uns 350€. O problema é dps todas as semanas uma massagem q custa 25 ou 30€!!!

Este era o mail q la estava. O q vçs acham? Hoje

Bem de resto, ontem p variar ferrei a dormir no sofá enqto o maridinho via aeon flux.. n consegui resistir :o( MAS antes disso tive a sacar da mula aulas de Pilatos e body balance.. mas há mto pouca coisa de jeito.

Qto a paparoca: Ontem qnd cheguei a casa comi umas tostinhas mini do continente, integrais, com aquele queijo de barrar fresquinho. Dps paparoquei sopa e queijo picante :o)

Hoje, além do normal, bebi uma caneca de chá verde, e almocei sopa de feijão verde + arroz de pato com cenoura ralada + requeijão com doce de abóbora e pêssego. Ao jantar vai ser sopinha. Ah e bebei 2 lts de água. E amanha é dia de body pump :o)

Bjs e me mandem comments PALEASE!!!!!

Pilates

olá!! Hoje tou cansadinha.. tenho me esforçado no gym. Hoje tive rpm das 7.15 às 8 e dps estive a correr até às 8.30. Ou seja, logo qnd chegar ao sofá maravilha vou ferrar a dormir q nem um anjo!

Hoje tive noticias de uma coisa q tá sempre a ser publicitada na rádio capital: Starstudios. Uma pessoa q conheço ouviu o anúncio e foi la ver, e o resultado foi:

"A primeira fase é mais detestável: PESAR! Depois medir tudo e é mesmo tudo; braços, peito, ancas , barriga, estômago, coxas. Agora vem a fase o que temos que emagrecer, pour moi 15 KG. O tratamento consiste em: perda de peso com acompanhamento de um Médico (que avalia ao tua saúde 1 vez por mês, fazendo análises clínicas todos os meses) + um Nutricionista (que adapta a tua alimentação conforme o avanço dos tratamentos, começa por preparar o estômago e adapta ao teu estilo de vida) + Tonificação do corpo + perda de gorduras localizadas + mais o tratamento da celulite. No preço está tudo isto incluído + o Gel que tens que por no corpo para o tratamento, cada tratamento dura 1 hora duas vezes por semana, e conforme o que tens que perder tens um nº de secções, para mim são 40 isto em cerca de 6 a 7 meses. A perda do peso em principio será em menos tempo mas para ficar o corpo como deve ser face à perda ele dura aquele tempo. Preços: 40 sessões com 20% desconto (pq fui pela radio capital) é de 1.512.00 €. Formas de pagato: 445.00 € (tratamento)+170.00 € (gel) no 1º pagto, dps 3 cheques pré datados de 299.00 €." Mas isto é o caso dela. Passem por lá e investigem. Quem sabe não é uma solução viável! Eu ainda tou a pensar. Isto mais o gym (do qual n prescindo) acho q n dá. Vou ter mm q contar só com a minha força de vontade.

Entt, ontem recebi um mail de uma amiga minha q me encontrou na nossa comunidade do yahoo. Andava por lá a passear e olha deu de caras cmg e mandou-me um mail a perguntar se aquela era mm eu :o)

Finalmente, ontem tal como disse fiz 4 anos de namoro. Comprei 4 túlipa vermelhas (flores q o marido gosta) e fiz um jantarinho de bacalhau com natas e ds comemos a meias uma mouse sveltesse ehehe ah e entt tivemos a ver o filme q eu tinha feito. E pronto dps de jantar enrroscámo-nos no sofá e tivemos a ver um filme.. romântico.. consegui convencer o marido e dps no final ele até gostou eheheh.

Entt, ja combinei com ele q amanhã n há nada de jeito no gym e vou fazer uma aula de pilates em casa. levantamo-nos as 7 e ele faz rpm e eu pilates.

Paparoca de ontem foram 2 tostas secas enqto fazia o jantar, o bacalhau com natas, a mousse a meias.

Hoje fui almoçar ao centro comercial e comi picanha com esparregado e papaia (para ai metade) e fiz os lanches e tomei os comprimidos normais. E para jantar vou comer sopinha... so q hoje vai ser de pacote pq eu n faço sopa e o marido chega tarde.. vai ser daquelas da knorr em pacotes como os do leite.. são bem boas e dá p o desenrrasca.

E pronto, bjs e até amanha

Que Porcaria!!

Olá.. como devem ter notado, está uma tempestade neste país q n se aguenta e como tal, PÁRA TUDO!!! Ninguém sabe conduzir ou resolver problemas. Tudo bem estava a nevar , mas era sábado. Será q não se preparava tudo para as pessoas poderem ir à Torre GASTAR DINHEIRO, DINAMIZAR A ECONOMIA?!?!? Não, fica tudo presa nas estradas da serra e os putos todos com uma birra descomunal!! Enfim, compensou-se com um fantástico repasto.

Eu pesei-me esta manhã e estou na mm com 62,3kg. No sábado almocei bacalhau e por acaso tb jantei isso. Não me deixei esganar de fome durante o dia pq levei as minhas barritas da fitness (acho) e ao lamoço sobremesei ananás. Agora, à nooiitteee, a musica foi outra... havia imenso queijinho da serra e leite creme queimado na latura... n resisti.. teve de ser. No domingo ao almoço comi leitão com salada e sobremesei tb leite creme.... mas o jantar foi desintoxicante: chá branco e tosta com queijo de barrar light. E dps resolvi comer um potesinho de maçã e querem saber o q descobri? q um pote desses tem as mm calorias que uma sobremessa de chocolate da sveltesse e q os potes da bledina têem menos calorias que os da nestlé... se n andarmos com os olhinhos abertos...

Hoje almocei uma sopa de legumes esfarrapados (acho q se chama camponesa) e dps bifinho de vaca com arroz e tomate (continua intragavel aqui na cantina credo) e cenoura ralada. Agora à noite vou fazer um bacalhau com natas (mas só um bocadinho por cima - prefiro fazer molho bechamel com leite e farinha) pq hoje é a data oficial de inicio de namoro - 4 aninhos .. e tão bons!!!! Estive a fazer um filminho e tudo p passar mais logo com uma fotos nossas...

Ah bebi um litro e meio de água e não fiz disparates durante o dia.. foi o normal.

E agora tou quase a sair.

bjos e até amanhã

Ah e AMEI os posts deste fds. Hoje n fiz comentários nos blogs mas amanha ponho tudo em dia. Ah e tb n fui ao gym pq chovia como tudo esta manhã.. era "calhausada de meia noite".

Bjs.

Serra da estrela


Olé olé!! Daqui a 1h30 tou a sair daqui p ir a casa fazer o saco, ir entregar a miss pantufas aos “avós” e ala pa a serra. Ainda são 3 horitas de caminho e a parte final do caminho não é nada boa para cansaço nem velocidades.

Hoje o dia foi p variar cheio de trabalho e com alguma perguiça. De manhã levantei-me p ir ao gym mas desisti pq n tava com paciência p ir fazer rpm, não tenho a depilação feita p ir fazer natação e n quis ir correr pq se corro mtas vezes vou ficar farta e n quero.

De resto, ontem fui às compras e como as meninas aqui andam sempre a falar de sobremesas de chocolate comprei umas da sveltesse (cá em Portugal – nos hipers a q eu vou - n encontro as sobremesas de chocolate q as meninas do Brasil referem) q têm 80 calorias. Não são BOOAAS mas comem-se e dá p matar o bichinho.

Ontem foi o maridinho q fez a paparoca: “largou” p dentro do wok um bocadinho de óleo de amendoim, os bifes de peru cortados aos bocadinhos e cogumelos frescos. E dps acompanhou com um pacote de batatas fritas… ELE! Eu descasquei 3 kiwis e comi. OK molhei uns bocadinhos de pão (mas pão de mistura sempre ) lá na molhanga (q era feita com vinho e leite). Antes do jantar comi uma tosta simples e dps do jantar o tal sveltesse. E dps já n comi mais nada pq ferrei a dormir no sofá :o))

E pronto. Rezem por mim pq com uma cambada de gente na serra da estrela e ajantar no museu do pão vou ter de ter muita muita muita força de vontade p não fazer dispartes, mas já decidi q o peso q vai contar p o meu controle semanal vai ser o de segunda feira ouseja, É BOM que eu me porte bem senão vou ficar DANADA cmg mesma.

Bjs bom fds.

dia de lasanha

Olá

hoje foi um dia de energia e MUITO trabalho.

Comecei por ir fazer body pump onde (acho) coloquei peso a mais p as pernas. Amanhã logo vejo :o)e dps da aula (q acaba às 8.15) ainda fui correr mais uns 15 mins ehehe tava mm a apetecer.

O dia de trabalho correu bem (obrigada para a Patricia q me enviou a dieta dos pontos dos VP grazie). Entre reuniões e relatórios, fui bisbilhotar a vossa páginas p saber as v/novidades. Querem saber uma coisa muito curiosa? Aqui onde trabalho só há um colega q consegue ver o meu monitor e eu vejo o dele. Então combinamos q podemos cuscuvilhar o ecrã um do outro mas n podemos comentar alto. Vai dai, se eu tou mto tempo sem ir a um blog e ele notar vem logo ter cmg a dizer se eu tou bem pq "hoje n tens andado nos blogs das tuas amiguinhas " :o)

Há um site novo (p mim) interessante p ser visitado:http://www.ediets.com.pt mesmo que n queiram pagar a assinatura (eu nem pensar nisso) tem dicas giras.

De resto, e em termos de paparoca, a cantina hoje tava uma miséria pelo q tive de comer lasanha...

ontem jantei de novo fruta (manga) com um hamburger da bounduelle e fiz um lanchinho antes com 3 tostas e qjo fresco de barrar. e antes de me deitar n resisti e tive de ir beber actimel.. tenho de acabar com aquilo la de casa pq é viciante.

De resto adormeci no sofá :o) e dps ainda fui ter com o maridinho ao computador um pouquinho vê-lo jogar e dps caminha q se faz tarde e a hora de despertar é Às 6h.

A paparoca de hoje foi o de sempre e o almoço foi creme de cenoura + lasanha + gelatina.

bjos e até amanhã.

Não posso (moralmente) fazer tatoo

Pois é! Oficialmente, o maridinho deu a sua opinião acerca da minha (pretendida) Tatto, e passo a citar “Fica feio não gosto, fica reles… e tu és a minha princesa” entre outros comentários! Agora eu posso fazer claro MAS se o fizer fica tipo à rebelia o q n parece lá mto bem!!!!

Bem, ontem fiz um jantar fantástico: hamburgeres vegetarianos da bounduelle com papaia e potesinho de mação p bebés… Soube tão beeeem!! E Qnd me fui deitar bebi um actimel nhamy nhamy Eu sei, qnd acabar esta leva de actimels n compro mais pq são mto calóricos.

De resto, estou atulhadíssima em trabalho q nem sei p onde me virar mas este fds vou até à serra da estrela com o expirito luso (expiritoluso.no.sapo.pt vão la ver). Espero q a estância dê p alguma coisa e tenho de me mentalisar q NÃO POSSO FAZER DISPARATES ALIMENTARES… o q vai ser complicado mas vamos ver.

Hoje n fui ao gym por culpa dos Men in Black. Ontem entusiasmei-me a ver o filme (q já vi 500 vezes mas q acho mta piada) e voltei a deitar-me perto da uma da matina ou seja, esta manhã qnd me ia p levantar bateu uma valente moleza e náááá MAS o maridinho foi p a sua bina maravilha e andou cerca de uma hora ou uma hora e meia. Espetáculo!! Amanhã lá estarei no body pump p dps ficar com aquela dorsinha maravilha nos músculos :o)

Já agora, podem-me dizer onde arranjar uns DVD’s de gym (Pilatos ou body balance)? É q essas aulas há no gym mas coincidem com as de rpm ou bodypump. Então, eu queria comprar mais 2 ou 3 dvd’s para nos (raros ) fds q passo em casa fazer.

Ah, hoje pesei-me e tinha perdido algumas gramas mas na sexta é q conta (este fds n me peso ao domingo pq n tou cá)

E pronto.

O jantar de ontem já disse. Qto a hoje:

Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 2 XtremeCut + 3 l-carnitine
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijoL1 e meio: 3 bolachas de água e sal
A – 2 MegaCla + 2 XtremeCut + sopa de broculos + arroz + hamburger grelhado + cenoura + tomate + requeijão com doce
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
Jantar- ?

bjs

Dia dos Namorados

BLEGHHH

Sinceramente, se há coisa q n me diz nada é o dia dos namorados e o dia das bruxas. Lamento, n pertencem à nossa cultura e servem só p o consumismo!!!

Bem, 9idades: ontem tive até à meia noite e meia na reunião de condominios de onde saí com a cabeça a estoirar (já fui p la com enxaqueca portt imaginem como eu tava no fim...) e antes disso tinha ido à ikea comprar uns cestos por revistas e ver se conseguia arranjar mais espaço nas estantes do escritório e ... nada aquilo n deu resultado tenho de ir lá trocá-las.

Hoje, levantei-me cedinho e fui fazer rpm e dps ainda andei cerca de 10 mins na passadeira a passo acelerado e com inclinação.

Paparoca:

Jantar de ontem - Sopa + 1MC + tosta com quijo fresco
ceia - Actimel

Hoje

Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 2 XtremeCut + 3 l-carnitine
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
L1 e meio: 3 bolachas de água e sal
A – 2 MegaCla + 2 XtremeCut + sopa tomate com uns bocadinhos de pão torrado + frango assado + 1 colh de arroz +cenoura + tomate
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
Jantar- Sopa + 1MC + ??

Por acaso alguém me pode aconselhar acerca do q comer dps do gym? é q chego à empresa por volta das 9 e Às 10 já tou esgalgada. Como o lanche mas dps até à hora de almoço quase n me consigo concentrar de fome.. hj tive de ir às bolachas...

bjos e até amanhã.

Ah a imagem ai no topo é a tatuagem da estrela q tá ca na minha cabeça...

2 a malhar logo de manhã

Olá Boa Semana!!!

Sim é verdade tou um bocadinho mais animada, ou por outro, estou com vontade de não perder esta guerra. Lá pq a batalha n tá a correr mto bem, n posso baixar os braços.

Durante a sexta feira passada e hoje estive a ler COMPLETAMENTE o blogue da evinha q tinha 94 kilos e agora tem 51kg. É uma fonte de inspiração. Tal como a Sara/Larissa portt, eu tb hei-de conseguir. Gostei tanto do blogue q resolvi q acho q vou fazer uma tatoo como a da evinha. (n consegui colocar aqui mas coloco amanhã.

Para além disso, estive a ler os mails de incentivos q vçs mandaram e ADOREI. Mandem mais, ficamos sempre com a sensação q de facto há alguém q nos liga (neste tema entenda-se)!! Façam os comentários q quiserem, critiquem, opinem. S eu n quisesse isso n tinha blogue certo. Tenho de arranjar coragem é de por aqui uma foto minha p vçs verem. Sinto q isso é importt pq o facto do blogue da evinha ter fotos dela faz-me sentir mais próxima dela.

Bem e o q vou fazer p mudar esta atitude? Hoje já comecei por ir correr e vou tentar ir todos os dias ao gym. A evinha dizia q as pessoas q fazem gym todos os dias estão menos propensas à desistência. Vou ver se consigo fazer disso uma rotina como é o por o creme ou lavar os dentes.

Hoje levantei cedinho e o maridinho tb :o) Ficou em casa a fazer rpm. Fez 27kms em uma hora. Aposto q hoje qnd chegar a casa vai tar de rastos. É q além de ter levantado cedo, estudou o dia inteiro (esta a preparar-se p uns exames e aproveita o dia no escritório p fazer testes e afins) e logo tem formação.. tadinho!!!

Fui ao gym e corri cerca de 50mins, ou melhor corri menos. Andei 10 mins, corri 20, andei mais 5 e dps, aos 50 mins a parva da esteira fez cool down. Então dps disso ainda fize cerca de 10 mins a andar… Amanhã é dia de RPM. Mas tenho de ir lá com tempo pq o meu esquema de máquinas desapareceu (há tanto tempo q n o fazia q o tiraram de lá) e quero q me façam outro, p ir alternando com a passadeira.

No fds, não fiz disparates alimentares (já ponho o report abaixo) apesar de ter almoçado e jantado fora. Ou melhor, n fiz GRANDES disparates. O fds foi fixe: sábado fomos almoçar a casa de uns amigos (o único disparate foi 2 amendoins com açúcar e mel) e dps fomos jantar ao moinho e jogar bowling. Hoje até tenho um tendão um bocadinho avariado. Domingo, foi dia santo. Comecei por pedir ao marido p ir à feira , mas n há maneira de ele ir cmg. Por acaso fico triste com isso. É q ODEIO ir à feira sozinha mas ADORO feiras. Tenho de arranjar companhia… mas a maioria das pessoas q conheço tem o estigma das feiras… Q chatos!! Dps ele foi tratar do Viriato (o jeep) e eu estendi-me no sofá e lembrei-me q tinha la em casa um DVD de pilates q nunca tinha feito e… cá vai disto e fiz. A parte mais louca é q a miss pantufas , cada vez q eu tinha de me deitar no chão, vinha miar e cheirar-me e dps deitava-se a olhar p mim.. um show. O resto do dia foi a bezerrar até os sogrinhos irem lá a casa visitar. A sogrinha tá doente e vai ter de ser operada à coluna… má onda!! Ah, mentira, andei a tratar de um roupeiro q tinha uma sapateira q queria deitar fora. Agora tá lá o “mono” à espera de ser levado p o lixo… mas preciso de ajuda do maridinho.

Entt, no fds continuei com os comprimidos todos (ainda n decidi se continuo a tomar ou se abandono..) e hoje já bebi 2 lts de água (1/2 na passadeira e 1,5lt durante o dia)

E pronto, amanhã é um novo dia e tenho de ter força p conseguir… e vçs tb.

Paparoca

Sábado
Pa: actimel + tostas C/queijo barrar fresco + sumo laranja (servido pelo maridinho na cama :o))
L1: banana
Almoço: churrasco + salada + 1 ou 2 batatas fritas (mesmo só 1 ou 2) + ice tea limão + morangos
Jantar: omolete c/tomate, fiambre e queijo + cola light
Durante bowling: água

Domingo:
Pa: tosta integral mista + iogurte
L1: banana
Almoço: esparregado + carne assada (1 fatia) + um bocadinho de omolete de espargos + cola light
L2: tostas C/queijo barrar fresco + chá
Jantar : sandes mista com leite magro com chocolate (há tanto tempo q n comia isto….)

2ªfeira
Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 2 XtremeCut + 3 l-carnitine
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
A – 2 MegaCla + 2 XtremeCut + sopa abóbora + arroz + tomate + bife perú
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
J ?? – sopa + 1 megacla + ???

E pronto. Hoje dps do trabalho tenho de me lembrar de colocar todos os cremes no meu saquinho do gym, é q chegou tudo (e o q n chegou tá em vias de) ao fim.

E pronto
Beijos e até amanhã.

Baldas

Olá minhas lindas.. hoje baldei-me ao gym. E pq? Pq me levantei Às 6 da matina e qnd me ia vestir verifiquei que tinha 62,9kgs. Ainda me vesti e tomei o peq almoço mas estava tão triste que me deitei no sofá e dormi ate às 8.30h.

Qnd cheguei aqui mandei um mail p o nosso grupo a desistir da batalha de Carnaval.. n vale a pena. Acho tb q qnd acabar o xtreme cut e o mega clã n tomo mais nada. Acho q do gym n vou desistir mas sinceramente estou mto desiludida comigo. Não fiz disparates: além do q escrevo aqui, costumo comer por dia mais um actimel e umas 2 tostas ao jantar. N como gelado com chocolate, n como gelados nem doces. Para q? Para nada.

Para ver se me animo ando a ler o blog da evinha. Ela malha mto e mto tempo pelo q percebo. O meu marido tb disse q eu devia malhar mais tempo do q faço mas infelizmente n tenho tempo.

Ah mas ontem fui ao gym fazer body pump. O unico erro q acho q ando a fazer é n beber água suficiente.

Em todo o caso aqui fica o q comi nos ultimos dias:

4ªfeira

Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 2 XtremeCut + actimel
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
A – 2 MegaCla + 2 XtremeCut + Costeletas de porco panadas com arroz de ervilhas + requeijão com doce de abóbora
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
J – carne assada com arroz e esparregado + 1 megacla + tostas + pote de maçã

5ªfeira

Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 2 XtremeCut + actimel + l-carnitine
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
A – 2 MegaCla + 2 XtremeCut + Peru estufado + arroz + cenoura + sopa de Ervilhas com presunto
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
J – sopa + 1 megacla +2 tostas com queijo fresco light

6ªfeira

Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 2 XtremeCut + actimel
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
A – 2 MegaCla + 2 XtremeCut + Canja com massinhas + Solha no forno c/batata cozida + gelatina
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
J – sopa + 1 megacla +??

E pronto

Bjs e bom fds.

Atitudes…

Olá. dps de 2 dias de desaparecimento voltei.. mas n quero falar do meu peso… nem pesei esta semana. Passei o fds com os meus pais e, se bem q n me empanturrei de doces, tb n posso dizer q tenha comido 100% correctamente.

Esta semana só fui ao gym hoje fazer RPM, mas os meus joelhos n gostaram. Como eu nado a correr mais do que é normal, devem estar magoados. Amanhã quero ver se volto ao gym p correr… pelo menos assim reforço a musculatura em volta do joelho.

De resto tá tudo ok. O maridinho tá num emprego mais ou menos novo, mas com poucas pessoas q conhece então tá um pouquinho nervoso. Sinceramente não estou mto preocupada: ele é mto dedicado ao trabalho e por maior q sejam os desafios que lhe coloquem ele vai empenhar-se e ser bem sucedido. E nos dias que as coisas correrem menos bem, cá estarei p dar miminhos e fazer bolinhos e uns cafunés :o)

Mas o tema deste post hoje é Atitudes. Gosto imenso de observar as pessoas: como reagem às situações, como se defendem, como disfarçam e concluo q a minha mãe me educou mto bem: consigo ser bem educada e não agressiva para com os outros. Ás vezes vejo à minha volta pessoas que, por serem arrogantes, conseguem magoar os outros sem necessidade nenhuma. Pq é q as pessoas têm a mania q são melhores q os outros? Pessoalmente, esse tipo de gente não me consegue afectar. Não deixo: sou boa pessoa e não há razões no mundo p achar q fulano A ou B é melhor que eu. Mas é mau ver qnd as pessoas fazem isso às outras p se sentirem melhor consigo, p sentirem q são os donos do mundo. Ainda ontem à noite, estava a fazer zapping e vi uma cena assim numa novela. E fiquei a pensar que às vezes deveria conseguir ser assim pq há gentinha q merece, mas por outro lado só me interrogo quanto ao q as pessoas ganharão com essa atitudes: pensar “eu sou melhor q tu portt tu tens q me servir?” Por causa de gente nojenta dessa é q há guerras e desentendimentos entre países com outras pessoas a sofrem os chamados (e comummente aceites e ignorados) danos colaterais. É uma tristeza. Lá pq alguém teve hipótese de estudar um pouco mais e a sorte de arranjar um trabalho onde ganha melhor q os outros, já acha q os outros são rascas e a desprezar… Por um lado dá tristeza, por outro dá uma revolta tal que apetece dar uma valente sova a essa gentinha…

Enfim tristezas à parte, e não reportando o fds…

Paparoca de 2ªfeira
Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 2 XtremeCut
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
A – 2 MegaCla + 2 XtremeCut +bife peru grelhado com arroz branco + sopa + morangos simples
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
L3 – tosta integral
J – arroz branco + esparregado + carne porco estufada+ 1 megacla

Paparoca hoje
Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 2 XtremeCut
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
A – 2 MegaCla + 2 XtremeCut +esparguete carbonara + sopa
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
J – sopa + 1 megacla

E é tudo

Bjs e até amanhã…

Sorry

Ontem n apareci mas foi mm por falta de tempo. Por aqui o trabalho tem sido mais q muito.. e sinceramente ainda bem. Gosto de chegar ao fim do dia com a sensação de ter tido um dia produtivo.

Bem , ontem dps do trabalho fui p casa. O maridinho andou uma hora e meia de bina em casa.. coitadinho acabou parecia um pinto mas anda q se farta: 30 e tal kms!!!

Dps de jantar tivemos a ver um filminho e a decidir mais uns pormenores da ida à serra da estrela daqui a 15 dias. Juntámos um grupinho fixe e vamos até lá ver mais um bocadinho de neve.

Hoje tive coragem e levantei-me cedo. Fui p o gym correr. Ontem n consegui pq dormi mal . Aliás de há umas semanas p cá não ando a dormir convenientemente nem sei pq mas em mim isto é mto estranho pq normalmente antes de chegar à almofada já tou ferradinha.

Entt, andei a tratar do “evento” p o aniversário de casamento. Como ganhámos um voucher do Amex, vamos até à Madeira. Eu já conheço um bocadinho, o maridinho não, portt vai dar p passear. Entt, para geriri economias p isto tudo e para a mega viagem q vamos fazer em Outubro (3 semanas na patagónia) tou a ficar paranóica com poupanças. Até qnd vou ao supermercado comprar comida, ando semrpe a ver o q posso poupar . Ah e a cada fim de mês, o q sobra de dinheiro é colocado numa conta de poupança.. acho q este mês coloquei dinheiro q sobrou e dinheiro deste mês.. ou seja, vou viver na pelintrice :o)))

Qto a paparoca bem, já tive melhor e já tive pior. Comprei umas tostas no lidl q são um belo entretém enquanto o jantar n chega, bem como uma ou outra peça de fruta.

A ver:

Segunda-feira

Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 2 XtremeCut
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
A – 2 MegaCla + 2 XtremeCut + sopa Abóbora com pão torrado + Bifinhos de vaca com molho pimenta e arroz branco + tomate
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
J – sopa + 1 megacla + queijo de ovelha

Terça-feira

Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 2 XtremeCut
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
A – 2 MegaCla + 2 XtremeCut + frango no churrasco com arroz de ervilhas e algumas batatas fritas de pacote
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
L3 – um guylian :o((
J – sopa + 1 megacla + trincas na torrada do marido

Hoje
Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 2 XtremeCut
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
A – 2 MegaCla + 2 XtremeCut + canja + entremeada grelhada + arroz branco + tomate
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
Jantar: sopa em principio

beijos e até amanhã!!!