Benfica é campeão!!!

Oi

Hoje, apesar do meu Benfica ser campeão, estou bastante chateada com coisas de trabalho. De tal forma, q tive com dor de cabeça desde sexta-feira até hoje e fiz um monte de disparates. Portt, vou só mm relatar a minha paparoca:

Sexta-feira

Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo
Almoço: sopa + bife de frango grelhado + arroz + bróculos
L2: sandes integral com fiambre de peru e queijo magro + iogurte
Jantar: bacalhau cozido + 1 batata + bróculos + queijada

Sábado

Pa: leite com chocolate + torrada com manteiga
L1: maçã + ½ sandes de paio
Almoço: dourada grelhada + salada tomate + 1 batata
L2: sandes de paio
Jantar: sopa legumes + ½ meloa
Ceia: queijada
(extras: dentadas no gelado do maridinho)


Domingo

Pa: sandes de paio + ½ leite + torrada com manteiga
L1: sandes queijo e fiambre + iogurte magro pêssego + banana
Jantar: sopa legumes + banana + 2 tostas
(extra: taça de gelado de morango light)

Ah e pesei-me esta manhã. Vejam na balancinha a evolução.

bjs