… e amanhã é fim de semana!!!

Depois de um dia de tristeza e desespero, voltei à carga! Dieta? Não! Correcção alimentar! Com mta força de vontade à mistura. Pessoalmente, tenho uma teoria q devia ser realidade. Vou partilhá-la convosco: chama-se Teoria dos Créditos.

Funciona da seguinte forma: Qnd comemos mal, engordamos, certo? Então as coisas deviam funcionar tb na negativa, ou seja, cada vez q estamos a almoçar e vemos os colegas a empanturrarem-se de sobremesas, devia isso funcionar como créditos, ou seja, emagrecíamos pq tínhamos NÃO COMIDO algo mau! Q tal? Era ou n era mais justo?? Eu acho q sim…

Bom, qto à alimentação e nova forma de vida, ontem fui correr (hoje não pq era a 5ªnoite esta semana q, levantar-me às 6 e 30 significava dormir 5 horas o q é mto pouco p mim) e comi o seguinte:

Pa: cereais fibra + fibras e frutos + iogurte magro
L1: meia sandes com peito de frango e queijo magro + maçã
Almoço: robalo grelhado com feijão verde
L2: meia sandes com peito de frango e queijo magro + iogurte
L3: tosta com queijo de barrar magro
Jantar: sopa

Ontem andei às compras no shopping e lembrei-me de uma coisa gira: se calhar já nos cruzámos por ai e nem sequer sonhamos :o)

beijos

Mau dia

Hoje pesei-me…. Recuperei 500grs desde a ultima vez q estive na balança. Culpa? Minha! Fui jantar à sogrinha ontem e devo ter abusado. Hoje já fui correr mas o desânimo é elevado. Nem tenho vontade de escrever. Por isso, relativamente ao q comi ontem ao jantar ( q n tinha incluído na ementa de ontem) foi sopa + peixe assado com 1 batata e salada + morangos simples - o suficiente p recuperar arcaboiço!!!

bye

Dia de compras

Ontem foi o primeiro dia da semana. Não tive coragem p ir ao gym mas ao menos n me portei mal em termos alimentares. Vejamos:

Pa: cereais fibra + fibras e frutos + iogurte magroL1: meia sandes com peito de frango e queijo magro + laranja
Almoço: sopa + 1 filete c/salada e um pouquinho de arroz de tomate
L2: meia sandes com peito de frango e queijo magro + iogurte
Jantar: sopa + ½ manga (a outra metade papou o maridinho que, by the way, se empanturrou com uma tosta de queijo frango e maionese com batatas fritas de pacote à minha frente…. Isto há gente!!!)

Cometi um deslize confesso: tinha comprado umas bolas (pão saloio) q ainda estavam quentinhas qnd cheguei a casa e.. tive de dar uma dentadinha num... foi mais forte do que eu.

Ainda fui às compras mas tive o cuidado de comprar iogurtes e tudo magrinho. Algumas das coisas q tinha lá em casa eram normais em termos de calorias pq tinha comprado antes de decidir esta dieta, e não as ia deitar fora né??

Ah, a pedido de várias famílias bina é uma bicicleta :o)

Relativamente ao dia de hoje, e pq está quase no fim (isto por aqui tem andado de loucos e n tive tempo de actualizar o blogue logo de manhã) até agora foi bom, mas vou jantar à minha sogrinha :o( Não q seja mau, eu gosto bastante dela, o problema é a comida dela: é BOA DEMAIS!!!!!

Bom mas hoje, levantei-me cedinho (6.30h) e fui nadar 40 mins. Hoje foi sempre a bombar: fiz mais piscinas em crawl o q cansa…. Dps do banhinho foi a sessão de massagem claro (tenho sido fiel e só houve um dia à noite, no fds, q me baldei à tarefa). A paparoca foi

Pa: cereais fibra + fibras e frutos + iogurte magro
L1: meia sandes com peito de frango e queijo magro + laranja
Almoço: sopa + hamburger grelhada com arroz (uma colher q n foi totalmente comida) e tomate
L2: meia sandes com peito de frango e queijo magro + iogurte
Jantar: ONLY GOD KNOWS!!

E pronto, fico por aqui.

Até amanhã!!

No Comments :0(

Tou triste pq este fds ninguém me deixou um comment na minha página!!!

Bom, mas tb estou feliz: esta manhã pesei-me e tinha 62,75kgs ENA ENA ENA. Afinal os sacrificios estão a dar resultados, se bem q este fds descarrilei um
pouquito!

Resumindo, jantei sempre sopinha e o PA foi sempre cereais com iogurte. No entt, no domingo, eu e o maridinho fomos almoçar fora e além de comer sobremesa bebi vinho…. Só calorias a somarem. Mas em contrapartida, tb andei de bina (oh meu Deus, estou uma lástima tal q o maridinho teve de ficar à minha esperas mtas vezes…) e fartei-me de trabalhar a subir e descer escadas…

E pronto, hoje mais uma semana começa e amanhã há q regressar ao gym – hoje tava com mto soninho e n tive coragem de me levantar.

tou-me a babar... o marinho veio aqui por um comment :o))))) até fiquei com a lágrima no canto do olho!!!

Update - Primeiro link

YES YES YES consegui (dps de 350 marteladas no blog) colocar lá o primeiro link p a chá verde!!!!!! Oh yeah.. acho q me vou dedicar a isto!!!

Agora vou investigar como diminuir a largura da sidebar.... mais uns mins e dou com o gato.

Bom agora vou colocar mais uns link daqueles blogs q gosto mto e aos quais vou todos os dias.

Entt, no post desta manhã esqueci escrever o q tenho paparocado.

4af

Pa: cereais fibra + fibras e frutos + iogurte magro
L1: meia sandes com peito de frango e queijo magro + maçã
Almoço: feijão verde com hamb grelhado + sopa
L2: meia sandes com peito de frango e queijo magro + iogurte
Jantar: peixe cozido + brólicos (sim são bróculos) + 1/2 batata + morangos

5af

Pa: cereais fibra + fibras e frutos + iogurte magro
L1: meia sandes com peito de frango e queijo magro + maçã
Almoço: sopa + bróculos com peito de frango grelhado
L2: meia sandes com peito de frango e queijo magro + iogurte
Jantar (em casa da tia do marinho): frango assado + salada + batatas fritas + pudim

6af

Pa: cereais fibra + fibras e frutos + iogurte magro
L1: meia sandes com peito de frango e queijo magro + maçã
Almoço: sopa + feijão verde com peixe espada assado
L2: meia sandes com peito de frango e queijo magro + iogurte
Jantar : deve ser sopa

E agora aconteceu aqui uma sacanice: um desgraçado de um colega meu veio pôr uma areia (bolinho) mm à frente do meu nariz.. ao q eu tive de gritar "NÃO, SAI DAQUI!!! MALVADO". Eh pá foi preciso mto força de vontade,,, e toda a gente ficou a rir

:o))

Viva o 25 de abril

Bom dia

Passaram-se dois dias e não escrevi nada mas estes dias de trabalho têm sido mto preenchidos….

Caso ainda se lembrem, 4ªe 5ªfeira foram dias de jantar fora… fiquei uma pilha de nervos antes de cada jantar, pensando se conseguiria ou não resistir às tentações.. e consegui mais ou menos. Vejamos. Na 4ª o jantar foi em casa da minha mãe. Disse-lhe logo q tinha de fazer um peixinho cozido, por isso jantei peixe cozido acompanhado com bróculos e meia batata cozida. A sobremesa foi morangos simples. Ontem já era mais complicado pq o jantar era em casa de familiares do maridinho. Bom comi franguinho de churrasco com salada. No entt não me esquivei a comer uma batata frita (qnd dei por mim já as tinha no prato) e tive d comer sobremesa: aqui o segredo foi eu oferecer-me para servir toda a gente e conseguir limitar a minha dose a uma tamanho razoável. Acho q tb n vai ser por isso q vou estragar tudo e tb não ia ser desagradável para a anfitriã (q já me tinha tentado oferecer miolo de camarão ao alho e aperitivos e eu tinha dito não a tudo... não podia continuar ou ela ia-me odiar p sempre). Balanço total: não foi mau de todo.

Mas ontem tive uma verdadeira prova de fogo: estive em reunião o dia todo e não toquei num bolinho sequer. Explicando melhor: uma das minhas grandes tentações às quais n conseguia resistir eram os bolinhos durante as reuniões. O pensamento era: um só n faz mal. Mas a verdade é q em 2 ou 3 horas de reunião n eram 1 ou 2 eram mais 6 ou 7: chocolate, areias, waffles, qq coisa dd q estivesse entretida. ESTUPIDA!!!!! Como diz um colega meu” lembra-te q isso é um segundo na boca e uma vida inteira nas ancas!” Bom mas ontem, tive numa mega reunião das 9 da manhã às 6 da tarde e, apesar de ter alguns pratos de bolachas mm em frente NÃO TOQUEI EM NENHUMA!!! Fiquei contente com a minha força de vontade :o))

Entt, tenho ido ao gym de novo. Na 4ªfeira não consegui. Até me levantei mas tive de voltar a ir p a cama pq parecia q tinha levado com um pau na cabeça. Estava com tanto soninho….. Mas vejamos: 2ª e 5ª feira natação. 3ªe 6ª corrida (hoje já corri 25 mins mais 5 de aquecimento e 5 de cool down, seguidos de alongamentos). Esta semana, no gym resolvi pesar-me (a minha balança de referência é a de minha casa mas só naquela…) e estava com 63 kilos. Não acredito mto mas tb ainda n conferi na balança de casa.

Tenho continuado activamente a fazer massagens duas vezes por dia com a luvinha maravilha. Sabe bem e não cansa mto, o q leva a q eu me distraia com o tempo.. ainda esta manhã, atrasei-me no gym pq estive montes de tempo em sessão de massagem. É por uma boa causa, é o q vale!!!

Qto a este fds tb vai dar p fazer algum exercício. Vou com o maridinho p fora e levamos as binas p dar umas voltas. Não digo passeio pq indo com ele é necessário fazer esforço pq ele gosta é de subidas e descidas e mais n sei q.. sempre a puxar. Mais umas calorias p deitar fora!!!

E antes de terminar, queria saber a vossa opinião sobre validade de cremes. Como toda a menina q se preze, mal o teste da areia se avizinha, lá compra o creme da celulite e vá de por todos os dias… durante uma semana q dps a preguiça fala mais alto e lá fica o creme a meio. Neste momento tenho cerca de 4 casos destes lá em casa e n sei se hei-de deitá-los fora ou voltar a usá-los. Querem dar-me a vossa opinião? Gracias!!

Bom FDS

O creme é este

Luvinha Maravilha

Ontem passou-se mais um dia de dieta. Já n custa tanto mas confesso que cruzar-me com a embalagem de blueberry muffins do maridão é MUITO complicado!!!

Ao fim do dia fui ao continente e resolvi comprar aquela luvinha para massajar da Galenic.

O gel é adelgaçante e tal mas a luva é um espectáculo. Esta manhã entusiasmei-me com a massagem e tudo…. Para quem a usar, o segredo não é por o gel dentro da luva (tem um buraquinho para colocar a ponta do tubo de gel) mas sim pelo lado lado de fora. Dps do banho, e isto sim é fantástico, espalha-se o creme pela perna e massaja-se por ai fora desalmadamente. Até vem um livrinho na embalagem (penso q é à prova de água e tudo p por dentro do duche) a explicar como dar a massagem. Fiquei “fanzassa” e no final sabe mesmo bem. Recomendo vivamente. Ah e tem um cheirinho fantástico, que misturado com o do creme da biotherm q tenho posto fica um belo cocktail

Qto a comida de ontem, a ementa foi

Pa: iogurte magro + cereais
Lanche 1: maçã (estava em reunião pelo q n deu p comer a ½ sandocha)
Almoço: sopa + hamburger grelhado+feijão verde
Lanche 2: iogurte liq + ½ sandes queijo magro e fiambre de frango
Jantar . sopa (mta pq estava esfomeada e a sopa estava divinal) + tosta com queijo barrar magro

Ontem andava aqui a cirandar na net e deparei-me com “Desafio especial k”. Pessoalmente sempre desconfiei destas dietas relâmpagos e mais n sei q mas fui ler. Então a ideia genial é: comer kellogs special K ao PA e ao jantar. É impressão minha ou isto é a coisa mais parva q existe dps da dieta da seiva??? Agora eusinha q gosto de comer ia comer cereais ao jantar? E dps qnd se volta a comer o organismo deve ficar todo descontroladinho…. Digo eu!


E hoje é dia de não jantar em casa. Medo, medo, medo…

PS: como é q vçs colocam fotos no blog? Eu fiz downloas dum sfw chamado hello mas aquilo deu um monte de erros e n consegui nada. Pistas por favor!

A minha primeira balancinha

Dia de corrida

Bom dia

Mais um dia de dieta passou ontem e hoje aqui vem outro.

O dia de ontem foi certinho. Tive de fazer dois lanches pq o maridinho queria fazer peixe p o jantar e como ficou até mais tarde no trabalho, eu tinha de entreter o estômago. Mas valeu a pena pq o peixinho (comido com 3 quartos de batata e mta salada) estava mto mto bom e foi cozinhado com mto pouca gordura – ele chamou-me e tudo p eu ver q ele tava a fazer tudo direito. Tenho um grande princuso!!!!

Supostamente devo escrever aqui o q como diariamente, como muro de lamentações e p ter consciência de disparates. Então ontem a ementa foi

Pa: cereais fibra + fibras e frutos + iogurte magro
Lanche 1: meia sandes com peito de frango e queijo magro + maçã
Almoço: frango assado (sem pele) com salada de alface + sopa
Lanche 2: meia sandes com peito de frango e queijo magro + iogurte
Lanche 3: tosta com queijo p barrar magro + kiwi
Jantar: peixe assado + salada + ¾ de batata

Já agora meninas que passem por aqui, podem criticar a minha alimentação, sff!

Hoje levantei-me às 7 e fui p o gym correr. Pensei q estivesse em pior forma: estive 30 mins na passadeira: corri 20m e 10m foi divido entre aquecimento e cool down. Qnd o despertador tocou confesso q me passou pela mente aquele pensamento do género: NÃO VOU!! Mas dps pensei: tb já n vou dormir mais pq a esta hora já estou na fase de acordar, por isso vou aproveitar este tempo da melhor forma. E já me tinha esquecido daquela sensação fantástica que é ir p gym qnd ainda há pouca gente na rua e estar a correr na passadeira a ver tv e a olhar p a serra de Sintra…. E dps sair de lá com o cabelo molhado e com a sensação de dever cumprido. Só tenho um problema… Ando em ginásios há anos. E NUNQUINHA da silva perdi 100grs q fossem. Sou de constituição rechunchuda ou seja, começo logo a ganhar musculo (com mta pena minha só visível nos gémeos q ficam tipo de homem).. HUMPF!!!! Mas eu gosto de estar em forma, ou seja, de conseguir fazer caminhadas ou andar de bina com o maridão sem ficar a morrer.. e isso é uma coisa q tenho mantido.

E pronto, cá vou eu p mais um dia. Amanhã e depois tenho jantares fora o q torna o controlo da alimentação complicado… mas tenho de pensar que posso não fazer disparates ou seja, comer MAS pouquinho.

Cá vou eu…

primeiros comments!

Olá

Estou feliz!! Tive comments no meu blog!!! Não estava à espera mas posso dizer-vos que os comentários recebidos foram ânimo para mim! Só me deram mais vontade de seguir em frente. OBRIGADA!!

Este fds colei lá por casa aqueles modelos virtuais com o peso q tenho agora e o q quero atingir (por falar nisso pesei-me no sábado e tinha 64,55kgs). Bem na verdade tive de exagerar pq se pusesse o peso real e o pretendido a bonequinha ficava na mesma (sou só eu q acho, ou aquilo é um bocado fajuto???). E tirei do site da Cat (desculpa n ter pedido autorização…) as linhas mestras (o que se pode comer ou não e as regras). Bom, o maridão ficou a olhar p mim como se eu fosse maluca mas há alturas da vida em que é melhor deixar pensar….Mas ele foi bem amiguinho pq disse logo q me ia ajudar e podíamos fazer muitas saladas e tal…

Qto aos esforços do fds, houve uma fraqueza: ontem à tarde fomos p casa de uns amigos p a caracolada e o marisco… não deixei de comer MAS comi pouquinho de cada coisa… Eu sei, não é assim q se faz mas acho q se não comesse fuzilavam-me.

Agora começa a semana e estou motivada. Tal como me comprometi, hoje fui até ao gym.. fiz 1,2 km a nadar. Pouquinho eu sei, mas n metia lá os pés há dois meses portt, não foi mau de todo.

E agora mais um dia de trabalho se avizinha…. E força de vontade.

1º dia

Ontem criei o blogue. Ninguém cá veio e acho q n vai vir mesmo pq eu n quero fazer publicidade.

Estive a ler outros blogues e vejo q os problemas são semelhantes a toda a gente.. tentações, descaidas, reerguer a vontade e partir de novo p mais um degrau.

Ontem jantei sopa. Ok comi um blueberry muffin.. mas é q tinha trazido duas embalagens de Londres p o marido e tinha de provar um. Não como mais apesar de ainda lá estarem n sei qtos. Ele jantou comigo e comeu carninha estufada e batatas fritas. Eu não!!!

Hoje comi dourada grelhada ao almoço com meia batata e salada e uma manga.

Esta noite vai haver prova de fogo: vou jantar a cassa de uns amigos e APOSTO que vai haver sobremesa. N sei sinceramente como reagir mas acho q vou só "picar" um bocadinho.

E amanhã é fim de semana... vai ser mto custoso.

Hoje fui ao site dos bonequinhos virtuais (myvirtualmodel.com) e fiz um modelo meu.. acho q aquilo n é lá mto fiel pq com a minha altura e peso o bonequinho fica bem mais esguio q eu... Bom mas a ideia é colar 2 do frigorifico: um agora e outro como quero ficar qnd chegar aos 60 kilos. Sim p já quero chegar aos 60 kilos. e vou ficar tão tão feliz q nem imaginam. Eu nem um quilo consigo perder normalmente, qto mais 10!!!! Se lá chegar, logo penso nos 55.

Entt , amanhã de manhã vou-me pesar tb. A balança é a lá de casa, e o processo é pesar-me uma vez por semana ao sábado de manhã, sem roupa. Vou ver . Era tão bom q comecasse de facto a perder uns kilinhos.... Ah, mas estava a dizer, vou fazer uma tabela e colá- la na porta do armário da casa de banho (da parte de dentro claro q n quero q as visitas saibam estes meus "problemas") e todas as semanas actualizo.

Queria mm chegar às férias, em junho com menos 5 kgs. Acho q n é pedir muito, afinal, ainda faltam 2 meses e 5 kgs em dois meses n é dieta rápida....

A par disto, tenho posto TODOS OS DIAS, DE MANHA E A NOITE creme anticelulite. COmprei-o qnd estive na neve em andorra, já há um mês. A embalagem era promocional e tinha duas bisnagas e PELA PRIMEIRA VEZ NA VIDA, acabei uma embalagem deste tipo de cremes. Normalmente acabam por ficar a meio perdidos lá em casa. Bom, menos celulite n tenho sinceramente,MAS sempre ouvi dizer q temos de ser presistentes, ainda mais como tenho MUITA celulite deve custar a fazer efeito.

Enfim... vai ser uma prova dura mas se as outras meninas conseguem.... Eu hei-de conseguir.

E segunda feira às 7 e 45 lá estarei na piscina p começar a dar umas belas braçadas.

Motivação

Motivação?? Eu lá ter tenho mas conseguir alguma coisa... humpf!

Hoje, mais uma vez, andei a bisbilhotar a net e a ver tudo e mais alguma coisa acerca de dietas, perder peso, e essas "coisas de gajas" como costumo chamá-las. E encontrei uns sites brasileiros sobre "menoinas" (como chamam os brazucas) que perderam peso ou estão em vias disso. Por piada resolvi criar um blog.. mais um p o universo deles!

MAs principalmente p escrever aqui q de facto sou uma frustrada com coisas de dietas. (Esqueci de apresentar a minha fisionomia, sorry: 1,60m para 65kg . BLEGH) Ou pq tenho mtos jantares fora, ou pq tenho gula desmedida ou pq ando uma semana a beber 2 lts de água por dia e no final... engordei mais um quilo.... é isto q me segue dia a dia.

Queria mto perder peso. Não queria ficar com 5o kg. 57 eram pefeitos. Não quero ser magra... quero ter curvas mas não "badochice" como um dos meus irmão diz. às vezes rio-me e digo q lá em casa, depois do casamento, engordámos todos... assim ninguém pode gozar com ninguém... eu ganhei cerca de 7kilos, o marido ficou com mais barriguinha e a pantifunhas (a gatinha q tb tem um nome mas n é aqui revelado por razões de anonimato :0)) tem um lombinho que parece uma bolinha... mas no final do dia fico triste comigo... sou um bocado vaidosa é um facto mas pelos vistos não o suficiente p me empenhas.. masi uma vez vou tentar.. aliás já o estou a fazer dd o fim de semana.. hoje pesei-me e... tinha um belo kilo a mais... ando indecisa em ir ao médico p ser seguida ou não... tb sei q tenho de empenhar mais no gym.. a partir de segunda vou voltar aos meus 30 mins de piscina matinais, mas acho q mais um a vez n vai resultar... vou ver!!