Neve!!

Nevou em Lisboa! Fantástico. Nevar n é nada de novo mas em Lisboa?!?!? Bem, é algo p não esquecer. Eu fui um dos irresponsáveis q dps do nevão resolveu ir a Sintra, ver a serra, mas posso dizer q valeu a pena… A floresta cheia de neve estava linda e o facto de estar de jeep permitiu fazer uns atalhos fora de estrada e não ter de estar em filas intermináveis… mas atenção tudo com o maior respeito pela natureza :o)

E o resto do fds? Bem no sábado foi mto fixe pq os meus manos, cunhadas e sobrinhas foram almoçar a minha casa. Mot fixe. Fizemos um fantástico fondue e p entrada o maridinho fez uns cogumelos frescos com bacon.. nhamy nhamy. A sobremesa foi a q tá na moda lá em casa: gelado de nata com chocolate derretido por cima.. sim comi! Teve de ser. Dps passei o resto do dia a chá e tostas (umas do lidl de sésamo.. uma delicia) com queijo fresquinho de barrar magro.

Ah mas antes disso tudo ainda andei um bocadinho na bina nova.. já percebi q n me conseguia sentar lá mesmopor azelhice minha. O q é estranho é q numa aula de gym tou ali uma hora na boa e lá em casa ao fim de 20 mins mandei-me p cima do sofá :o( hoje vou tentar um bocadinho mais.

No domingo, fui dar uma volta de manhã p ir ver se encontrava uma mala jeitosa e com preço razoável, mas n encontrei nada de jeito. Dps de almoço e da emoção da neve, fomos dar uma voltinha a Sintra. E dps estive a fazer arrumações e algum bezerranço.

Hoje queria ver se binava um bocadinho e amanhã levantar o rabiosque da cama cedo p ir ao gym fazer rpm. Aqui na empresa isto tá tramado pq n há net.. se calhar sou vou conseguir postar à noite qnd chegar a casa :o(

Qto à paparoca de ontem até me portei bem.. e no sábado tb pq mal almocei. A minha sobrinha mais nova queria é q eu fosse com ela para o pé da miss pantufas logo acho q fritei 3 bocadinhos de carne e pronto. Ontem tb comemos alguma carne q sobrou do fondue, feita no wok. E o jantar foi sopinha!

E hoje qnd me pesei (em casa faço o controlo do peso ao domingo, mas ontem esqueci-me) estava com 61, 9 :o)).

E pronto.

Beijos e boa semana p todas

Chateada...

Olá



hoje tou um bocado chateada... não perdi peso, pelo contrário ganhei-o e nem fiz disparates. É triste.
Só se for das mini trincas q dou qnd o marido tá a comer aquele bolo q lhe fiz.. fogo mas n se justifica, até pq tenho ido ao Gym. Quase dá vontade de desistir de ir ao gym! Além disso tou-me a entupir em comprimidos e nada!!!

Ontem fui fazer body-pump e, como tenho alguma força, exagero nos pesos ou seja, estou com um andar novo. Ao longo do dia de ontem fui produzindo acído lácteo e comecei a ficar mais entropecida e hoje n tou nada famosa...

Ontem e antes de ontem n consegui vir blogar pq tenho tido mto trabalho e qnd chego a casa, além de ter coisas p fazer, tb n me apetece ir para o computador.

Este fds vai ser de casa. Ou melhor, fico por cá. Quero arrumar umas gavetas lá em casa q estão em estado caótico e amanhã o meu mano mais velho vai lá almoçar e vou estrear o meu fondue. Hj dps do trabalho tenho de ir comprar a carne e a fruta. Sobremesa n faço : quem quiser doce vai derreter chocolate e por por cima do gelado. Eu vou tentar n o fazer.

Qto a paparoca, e antes de começar a registar, provei esta semana as tostas de sésamo do lidl e posso dizer q recomendo vivamente.

Bem, comida

25 jan
Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 2 XtremeCut
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
A – 2 MegaCla + 2 XtremeCut + sandes frango grelhado + iogurte magro morango+ banana
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
J –Sopa (esqueci-me do CLA) + tosta com fiambe de peru
L3 - chá tilia

26 jan
Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 2 XtremeCut + 3 l-carnitine
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
A – 2 MegaCla + 2 XtremeCut + sopa alface + perna de porco assada + + 1 colher arroz + tomate
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
L3 – trincas em bolo e 2 tostas simples
J – peixe cozido + 1 batata + brólicos + ovo cozido

hoje
Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 2 XtremeCut
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
A – 2 MegaCla + 2 XtremeCut + sopa de tomate + frango + 1 colher arroz + tomate
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo

E é tudo...

Bom FDS!!!

RPM logo de manhã

Olá bom dia! (… ou boa tarde…)

Hoje comecei o dia logo com uma aulinha de rpm.. Confesso q me senti algo cansada. Nem sei bem pq, mas houve la alturas q só me apetecia mandar-me p o chão. Mas consegui chegar à meta. As aulas de rpm são fixes e agora, se quiser, posso fazer em casa. É q o maridinho comprou uma bicicleta de rpm p termos em casa. Um balúrdio mas se der p ele fazer mais ginástica, melhor. E pq? Pq ele fica mto bem disposto qnd anda de bina. Não q ele seja mal-humorado, mas se pode ficar melhor pq não, certo?

Entt, hoje até tive juizinho com a comida. Mas ontem cheguei a casa e fui fazer um bolo. Curiosamente, o bolo q fiz n tem gordura nenhuma. Por acaso não fiz de propósito, calhou e bem! E pq o fiz? Pq o maridinho anda cheio de trabalho e eu sei q ele gosta desses bolinhos caseiros :o)

Ontem foi um dia calminho, mais um daqueles q adormeci no sofá, mas agora o maridinho chega sempre dps das 9 a casa portt vou ter de jantar sozinha :o( Mas é por uma boa causa. Algo q n tenho dito aqui mas q faço todos os dias é a colocação RELIGIOSA dos cremes. Acho q é mais vicio q outra coisa.

Posso acrescentar q o gatinho q referi ontem n me sai da cabeça :o((

E paparoca de ontem

Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 2 XtremeCut
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
A – 2 MegaCla + 2 XtremeCut + robalo grelhado com 1 batata e grelos
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
L3 – pão de cereais com queijinho fresco de barrar
J –Sopa (esqueci-me do CLA)
L3 – fatia do bolo q fiz :o(


Hoje:

Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + ½ fatia de bolo de maçã + 2 XtremeCut + 3 L-carnitine + actimel
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
A – 2 MegaCla + 2 XtremeCut + sopa + bife novilho grelhado + broculos+ 1 colher de arroz + pedacinho de frango (q roubei a um colega ehehehe)
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo

E pronto. Amanhã tenciono ir à aula de total condicionamento e hoje tenho reunião de condomínio BLEGH!!!!

Beijos.

FDS trialeiro

Olá meninas

Q tal esses fds’s? O meu foi agitado e, infelizmente, com ta comida à mistura. De tal forma q nem meto aqui a minha pesagem. Já a dei à Cat e agora n vou pensar mais nisso…qnd chegarem ao fim deste post vão perceber…

Bem, na 5ªe 6ª estive na quinta da marinha numa reunião departamental que culminou com um jogo de bowling na aldeia do juzo, ali ao pé de cascais. Mto giro o bowling. Já tinha jogado uma vez mas desta vez foi mais fixe. Dps disso, foi jantar de departamento tb bem giro (e saboroso) mas q terminou (p mim) às 23.30h, e tendo sido seguido por uma viagem de jeep até Leiria. Ia haver um encontro de TT no dia seguinte e tínhamos de lá estar às 9, pelo q resolvemos ir na sexta à noite. Escusado será dizer chegámos lá completamente rotos, comigo a marcar golos de cabeça. É q já eram 2 da matina.

No Sábado, foi levantar cedo e andar de jeep o dia todo. Bom n foi bem o dia todo. Foi de manhã até às 13, seguindo-se um repasto com mta coisa boa, a qual n consegui ignorar e devorei. Dps de tarde foi mais jeepalhada e jantar de novo bem poderoso… e dps mais jeepalhada até às 3 da manhã. Para verem a estafa com que estávamos, no Domingo tb havia passeio mas já n conseguimos ir. Preferimos ficar a dormir até às 11h p dps fazer a viagem p Lisboa, pq ontem era dia de eleições. Mas n fomos logo p casa, claro. Estivemos com uns amigos durante a tarde, jantamos na sogrinha e chegámos a casa lá pelas 21h. Claro q por essa hora havia coisas a fazer… Só posso dizer q qnd me sentei no sofá n devo ter resistido mais de 15mins. Acordei com o maridinho a dizer p eu ir p a cama…

Bem no meio disto tudo, comi mesmo muito e hoje tou meio indisposta pq estou cansada, pq me doem as costas e pq à hora de almoço vi um gatinho q tinha sido atropelado e estava todo desfigurado mas estava vivo… fiquei muito mal disposta e neste momento só me apetece ir ter com a minha miss pantufinhas p ver se ela tá bem.. eu sei q n tem nada a ver mas é o q sinto… e tb gostava de fazer qq coisa por aquele gatinho.. sinceramente acho q ele devia ser abatido pq deve estar em grande sofrimento mas n sei …

E pronto

Bjinhos e até amanhã.

Paparoca

Olá

tá tudo ok mas hoje tou com pressa por isso aqui vai a paparoca de ontem. Ah foi um dia cheio de pão :o(

Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 2 XtremeCut
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
A – 1 sandes queijo/fiambre + iogurte magro morango/kiwi + 2 MegaCla + 2 XtremeCut
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
L3 - 1 banana + 1 actimel
J –Sopa + bocadinhos de quijo fresco + 1 MegaCla
L3 – 1 bolacha de cacau


(ps: amanhã e dps n tou cá por isso n posso postar..)

bjs

Baldei-me

Boas. Hoje baldei-me ao gym.. até me levantei às 6h e até m vesti e tomei o peq almoço e tudo mas qnd me senti no sofá a comer achei q n estava com motivação p ir ter uma aula agitada e resolvi ir-me enfiar na cama outra vez.. toda vestidinha e ainda dormi uma hora…

Ontem dps do trabalho fui a casa de uma amiga q já n via há algum tempo.. até já falei dela aqui…queria dar a lembrança de natal ao filhote dela e se n fosse lá dps deixava de fazer sentido.. então estivemos lá na palheta e até nem me deitei mto tarde (eram 00.30h) mas a preguiça esta manhã falou mais alto e não resisti… apetecia-me estar no conforto da minha caminha.. protegida de todos e do mundo :o)

De resto, amanhã vou ter a avaliação anual aqui do departamento. Portei-me mais ou menos esrte ano.. n foi um ano brilhante mas n foi um ano mau.

Hoje fui ao shopping comprar uma saia na qual já andava de olho logo por sorte, ela já era barata e hoje estava 50% ou seja, comprei-a por 7,50.. q chatice! Aproveitei e comprei tb uma gabardine q vi.. já andava p o fazer há uma data de tempo mas ainda n tinha visto q de facto me agradasse. A única coisa menos boa é o facto de ser preta… fico com tudo cinzento ou preto mas pronto…

Hoje estou desejosa de chegar a casa… vou fazer a cama, mudar de roupa e estender-me no sofá. Não tou cansada mas tou molinha. Amanhã é certo q vou ao gym. Vou fazer localizada ou, caso esteja cheia de energia, vou correr.

Bem quanto a paparoca, ontem e hoje tive almoço de secretária.

Paparoca de ontem

Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 2 XtremeCut
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
A – 2 sandes de bife de novilho + iogurte magro morango/kiwi + 2 MegaCla + 2 XtremeCut
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
J –Sopa + 1 MegaCla
L3 – ½ banana

E pronto

Ah falta dizer q me inscrevi na batalha do Carnaval… vamos ver o q acontece…

Bjinhos e até amanhã

Menos 1 kilo

Olá!!! Q tal esse fds? O meu foi aceitável. Vejamos:

No sábado passei o dia nas compras. De manhã fui p o colombo (só como sou uma agarrada e tenho mais prazer em oferecer do q comprar para mim comprei uma data de coisas.. p o maridinho) e de tarde fui dar um pulo ao cascaishopping e buscar uma foto nossa gigante q tinha mandado imprimir p colocar por cima da nossa cama. Dps disso estive a tirar as decorações de natal coisa que me ocupou até por volta da meia noite.

Ontem fui para batisado e só chegámos a casa por volta das 6.30. Como ainda tinha umas coisas p arrumar, acabei por só sentar o rabo no sofá por volta das 11 horas e só lá fiquei uns 10 mins pq tinha de ir fazer o saco p o gym e dps fui deitar-me…

Qto a paparoca, bem n me portei bem nem mal foi assim assim. Os disparates foram bolo de batisado mais bolo de chocolate mais leite-creme (tudo no batisado e a meias com o maridinho) e requeijão com doce de abóbora na sexta feira.

Em compensação hoje portei-me bem e corri cerca de uma hora logo de manhã no gym. Apercebi-me de que correr no gym é uma seca. Qnd estive de férias no Alentejo agora no natal corria uma hora por dia. Além da distância ser maior do que a q corro no gym, é mais fácil. Ou melhor, puxo mais mas custa-me menos pq no gym qnd se começa a transpirar não p há ar para reciclar, fica-se mesmo cheio de calor enqto q ao ar livre vamos sempre reciclando o ar e não ficamos com tanto calor. Obviamente, correr às 6 da manhã na rua e a chover qnd ainda é de noite não dá vontade nenhuma :o( Logo, não poderei mesmo deixar o gym….

No domingo pesei-me e pesava 62.40kg… fixe, logo q me lembre tenho de actualizar as barrinhas todas.

Hoje fui à faculdade entregar mais umas teses e pagar 140euros para me darem o certificado de habilitações. É bom q estava a pensar comprar uma playstation como prende de mim para mim por causa do mestrado e .. bom.. esquece lá isso.

Bem paparoca detalhada do fds:

Sábado
Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 1 XtremeCut
L1 – barrita ecodiet maçã (BLEGH)
A – arroz de ervilhas+ frango com cerveja + 2 MegaCla + 1 XtremeCut
L2 – fruta
J = arroz de ervilhas+ frango com cerveja + 1 MegaCla

Domingo
Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 2 XtremeCut
A – sopa de grão + arroz de tamboril + leite-creme + 2 MegaCla + 2 XtremeCut
durante a tarde – bolo de chocolate + bolo de amêndoa
Jantar – sopa + 1 MegaCla

E pronto, amanhã vou fazer rpm logo de manhã.. isto se hoje n me deitar mto tarde claro.

Beijs

Balanço
Boas tardes! Como está tudo desde ontem? Bem deve estar tudo mto ocupado pq ninguém me veio visitar :o(

Bem, tristezas à parte, venho aqui fazer o meu balanço de ontem, se leram o mail de ontem, tive o jantarinho de anos do sogrinho. Não me portei mal de todo. Havia dois pratos, os quais comi, mas acompanhei com salada, poucos hidratos e NÃO COMI MOUSSE DE CHOCOLATE q é um dos melhores doces q a minha sogra faz. Mas comi bolo de gila e amêndoa a meias com o maridinho. Hoje tive um almoço normal aqui na cantina.

Entt, já fui preparar as teses finais p entregar na secretaria da faculdade e dar o processo por terminado.

Este fds prevêem-se arrumações. Amanhã de manhã vou aos saldos “alone”. Agarrada ao dinheiro como sou, aposto q n vou comprar nada de jeito mas pelo menos vai dar para o passeio e comprar algumas coisinhas q preciso para a casa. Pela tarde, tenciono andar nas arrumações. As minhas gavetas do móvel da entrada (onde se enfia tudo o q vem no correio mais as chaves e as cartas p ler depois, estão um verdadeiro pandemónio e tenho de tratar disso.

E pronto, não tenho mais nenhuma novidade relevante, a não ser q me pesei esta manhã (apesar de ainda n ter feito uma semana desde q fiz a pesagem inicial) e só perdi 200grs ou seja nada… MAS eu já estive neste ponto anteriormente e vou conseguir perder peso.

Paparoca

Ontem
Jantar: ½ posta bacalhau + 1 batata + salada de agrião + perna de coelho + colher de arroz + fatia de bolo + 1 MegaCla

Hoje
Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 1 XtremeCut
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
A – sopa de legumes + arroz + hamburger grelhado + tomate + 2 MegaCla + 1 XtremeCut
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo

Beijos e bom fds

PS: vou começar a “pedir emprestado” bonequinhos dos vossos sites. É q os sites de bonecada p blogs foi bloqueado pela nossa firewall. Espero q n fiquem mto chateadas.

Não fui ao gym

Olá minhas querida, como o “prometido é de vidro” aqui estou p marcar a minha presença.

Hoje deixo-vos uma foto de um local na serra da estrela, que tem um parque de campismo, a partir do qual se podem fazer algumas caminhadas a pé. Tenciono ir lá passar um fds na primavera p dar largas às perninhas.

Apesar das boas intenções de ontem, hoje não fui ao gym. O sogrinho faz anos hoje e assim eu e o maridinho vimos só num dos carros.. como a vida anda qualquer oportunidade é boa para poupar.

Ontem qnd sai do trabalho fui ao ikea comprar uns cestos em verga para arrumar papelada e mais umas sapateiras que eles têm lá em madeira mto baratas e bastante jeitosas. Só q isto fez com que chegasse a casa já quase às 9 da noite e jantasse já quase às 10h. É chato pq fico mtas horas sem comer. E o maridinho, que está a fazer reeducação alimentar comigo, estivesse numa neura desgraçada de tanta fome que tinha.

Bem lá jantamos e dps fui-me dedicar à arrumação. Entt, aqui há uns tempos, ele tinha trazido uma papelada da casa dos papás onde estavam fotos e papelada de ex-namoradas. Não fiz escandaleira, mas deixei mto claro q hoje era o dia ideal para ele devolver aquilo a casa da mãe. E nem deixei passar em branco. Agarrei na tralha e coloquei no saco de coisas a levar p casa da sogrinha. Ele tb é mto hornado: nem pia! É q se ele o fizesse eu dizia “ tudo bem, qnd não tiveres em casa mando tudo para o lixo”. Desculpem lá mas ao menos sou sincera. Não vou mentir q sim ah e tal pode lá ter tudo e dps nas costas dele desfazia-me da tralha. Nada disso, ele pode ter o q quer.. mas não na casa onde eu vivo.

Dps ainda me sentei um bocado no sofá a corrigir algumas gralhas finais na tese, que tem de ser entregue até 3ªfeira e dps fui fazer ó-ó.

Qto ao q comi, tive juízo e hoje tb. Hoje fui ao CCS e comi picanha com tomate e esparregado. Mais nada. A parte mais chata nestas boas intenções todas é q aparece sempre umas surpresas más. Por exemplo, hoje jantar de anos do sogrinho, domingo um batisado, 5ª e 6ª da semana q vem reuniões de dia inteiro com jantar de empresa, fds a seguir passeio de TT. Vou ter de ter muita muita muita força de vontade p isto correr bem. Vou ter de ter sempre em mente e Evinha e o esforço q ela fez p perder 40 kilos.

Bem, paparoca de ontem e hoje:

Ontem
Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 1 XtremeCut
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
A – sopa de cenoura + arroz + entremeada + tomate + 2 MegaCla + 1 XtremeCut
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
L3 – banana
J – Sopa + 1MegaCla

Hoje
Pa – cereais fibras e frutas + iogurte magro morango + 1 XtremeCut
L1 – maçã + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
A – picanha com tomate e esparregado + 2 MegaCla + 1 XtremeCut
L2 – iogurte liquido magro + ½ pão 8 cereais c/ fiambre peru/queijo
J – 1 MegaCla + ???

E pronto

Bjinhos e até amanhã.

Ano Novo… Vida Nova

Olá minhas lindas… Bom Ano!

De novo estive alguns dias sem escrever mas a partir de agora vou voltar aos bons velhos tempos.

E o q andei a fazer? Bom, a primeira semana foi no alentejo com direito a natal e dps os pais do maridinho vieram embora e uns amigos foram lá ter e passamos lá o ano. Como despassarados q somos, não comemos as passas na altura certa e não abrimos a garrafa exactamente na passagem de ano… mas isto já vem sendo uma quase tradução nossa!

Dps viemos a Lisboa 2 e 3 feira e fomos p a serra da estrela... mto fixe. Andámos a passear lá, a esquiar e a namorar mto dps na 6a feira fizemos mto devar a viagem entre a serra e o e a aldeia onde tenho uma casa de férias, onde fomos dormir.. estamos em obras e os meus pais estão lá.

Dps no sábado viemos para Lisboa fomos almoçar a casa dos pais do mardinho e a noite tínhamos um jantar mas o maridinho durante o dia deu um jeito nas costas e não fomos ao jantar. Domingo fui às compras e passei a tarde em casa a tratar da apresentação.... tal como fiz na segunda feira.

Na 3ª feira fui a faculdade fazer a apresentação da dissertação de mestrado– Já sou Mestra!!!! E à tarde andei nos saldos com o maridinho... comprei uma camisolinha por 10 euros... sou tão poupadinha.

E pronto hoje aqui tou de novo...

Entt, nestas férias li uma revista chamada Performance e aconselho vivamente a vossa visita ao site www.desafiosmartbody.com. Além de mtas dicas é possível inscrever-nos num concurso (na realidade é contra nós próprios) para perderpeso. Eu e o marido estamos a tomar Extreme cut e MegaCla. Se forem lá, entendem o que é. Vamos ver. E amanhã regresso ao gym claro. É q estas férias (como já era previsto) foi o descalabro total. Ter uma mesa posta com coisas boas durante uma semana dá cabo de qualquer um….

Agora é começar a 200 por cento. Já recomecei as minhas escritas no meu moleskine já listei uma data de coisas q quero renovar e completar na minha casa e já meti na cabeça q vou ter de cortar comidas de porcaria. Daqui a 12 semanas quero ver ser perdi algum peso… Amanhã vou actualizar a barra de peso aqui do lado e a de cima, pq neste momento voltei à estaca zero…

E pronto, a foto acima é na nossa estância de neve nacional. É pequenina, mas dá p a diversão. Aspectos negativos: o material está num estado lastimável ( alugámos os skis e a prancha de snowboard e parecia que alguém tinha andado a bater com aquilo cotra uma parede). Ah e na semana q tive no Alentejo, fui correr 3 dias à volta de 6 km cada dia.. q linda!!!!

Beijos e até amanhã.