hoje é rapidinho...

olá

não diminui de peso mas não tenho feito disparates. Ando ocupada a comprar coisas novas p a casa e hoje vou ao meu laser q ja bem preciso.

Paparoca:
2ªfeira
pa: cereais fibras + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: Frango grelhado ao limão e piri-piri + arroz + tomate + melão
L2: iogurte + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
J: sopa + gelado

3ªfeira
pa: cereais fibras + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: sandes da pans & company com cola light e batatas fritas
L2: iogurte + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
J: sopa + gelado

4ªfeira
pa: cereais fibras + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: Arroz de pato + tomate + melão
L2: iogurte + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
J: sopa + gelado

e pronto.. agora dps de sair vou ver se compro um candeeiro, uma carpete e um equipamento novo de bina p o maridinho pq ele anda sempre stressado a lavar a roupa à mão p poder binar mais vezes.

ah uns links girissimos p quem gosta de quadros: (pode-se encomendar)
www.art.com
www.toucanart.com


beijos

Fds diferente

Olá meninas. Q tal esse fds? O meu foi diferente: fiquei em casa!! Estranho!
Na sexta fui jantar a casa de uns amigos e dps de jantar íamos ver um filme. Digo íamos, pq eu n fui a lado nenhum. Ainda o filme não tinha 10mins já eu dormia a sono alto no sofá deles :o) Esse foi o jantar p o qual levei a mousse de manga e cuja receita (nada light) aqui vai:

2 pacote natas; 1 lt leite condensado; 1 gelatina de ananás; 2 latas de manga em calda

Mistura-se tudo e bate-se. Vai ao frio algumas horas e já tá! Do mais simples e uma delícia.

No sábado dormi até ao meio-dia. Já n fazia isto há mto tempo, por isso no dia antes, fechei todas as portas e janelas de casa para não entrar claridade e pronto… foi um descanso.

No domingo levantei-me mais cedo e fui às compras. A luta do momento são as portas dos roupeiros. Já tenho um orçamento, hoje vou pedir outro e espero ter mais um até ao fim da semana e dps decido qual escolho.

À tarde estive por casa a fazer umas arrumações e a ter mais ideias decorativas :o) Se houvesse lojas abertas, tinha ido comprar tudo e mais alguma coisa, mas n pode ser.

Este fds tb comecei a fazer uma experiência nova: encomendar no continente através do continente on-line. Já tenho a lista quase completa e devo dar o ok hoje ou amanhã. Por acaso alguém faz isso? E q tal qual é a avaliação?

E pronto, qto a paparoca n foi mau. De facto tanto no sábado como no domingo e até hoje, o meu peso foi mais baixo q na sexta-feira.

Paparoca de fds

Sábado
Pa: iogurte magro + sandes integral de fiambre e queijo
Almoço: peixe grelhado com batata cozida e salada
L1: n me lembro
Jantar: bifanas de peru grelhadas c/salada e arroz

Domingo
Pa e L1: iogurte magro + sandes integral de fiambre e queijo
Almoço e Jantar: salada de massa fusilis com frango, ananás e milho.. mto bom!!

E pronto
Amanhã cá estarei
beijos

...a ganhar peso...

Pois de facto de há 4 semanas p cá tenho aumentado peso de semana p semana. Durante a semana até perco mas à sexta feira volta tudo ao mesmo. Bem mas força eu tenho e vou continuar a esforçar-me p reverter esta situação.

Tal como tinha dito, na 4ºfeira fui ver a peça "ensaio sobre a cegueira" na trindade. Adorei!! Mto pesada a peça mas mto boa. A única contrapartida são mesmo as cadeiras do teatro q são mto pequeninas (o maridinho tem 1.90m) portt no final da peça (que tem quase 3 horas) estávamos completamente massacrados. Na 5ªfeira ainda me doia o rabiosque, podem portt imaginar....

Ontem fui a casa de uns amigos onde fiz a primeira apresentação pública dos meus filmes em moviemaker... os visados ficaram com a lágrima no olho ihihihihih

Amanhã (se me apetecer) vou ver dos roupeiros.. claro q antes tenho de lhes tirar as medidas. Mas sinceramente estou farta de ver as portas que lá tenho.

Tb tenho de ver se acabo a tese e especialmente se passo tempo na minha toca. Estou lá tão poucos fds q às vezes sinto saudades. Sim, pq ir jantar e domir a casa só não chega.

E hoje tenho um jantar em casa de uns amigos. Ontem fiz a sobremesa: mousse de manga. Adoro fazê-la pq é super rápida. Só n é nada light pq tem leite condensado e natas. Claro q se pode substituir as natas por iogurtes naturais, mas mais facilmente tenho natas em casa do que esses iogurtes. É q as datas de validade de umas são mais prolongadas q as do iogurtes.

Bem paparoca:

4ªfeira fui jantar à trindade: bife à trindade, cola, bavaroise (uma bodega pq é cheio de chantilly)

5ªfeira
pa: cereais fibras + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: Escalopes de porco panados c/ arroz e tomate + melancia
L2: iogurte + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
J: sopa + bocadinhos de presunto

6ªfeira
pa: cereais fibras + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: peru assado c/ arroz e tomate + maçã assada
L2: iogurte + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
J:??

e pronto minhas lindas tenham um bom fds q eu vou fazer o mm.

beijos

Devagar lá vou indo

Olá minhas lindas. Ontem não pude aparecer pq isto de trabalho está ao rubro e não dá mm para vacilar e, sinceramente, à noite não me apetece ir escrever para o pc. Ultimamente a única coisa q tenho feito é um filme p um casal amigo que já vos falei antes de ontem.

Entt hoje, ou melhor ontem, descobri q estou com uma infecção urinária. É mto desagradável e nunca se sabe mto bem com se apanhou. Só sei q vai durar 7 dias de antibiótico e é contagiosa. Bela porcaria. E dps faz doer mto a bexiga. Ontem só adormeci pq tinha o maridinho a fazer-me festas na barriga!! Hoje vou ao teatro vamos ver se me consigo aguentar lá.

Mas tb há boas noticias. Esta semana tenho me portado mto bem com a paparoca (tirando hoje q provei uma bolacha q me ofereceram por ser das marcas suecas do ikea) e o meu peso já tá a descer.

Agora ando a tentar arranjar uma foto minha e do maridinho a dar um beijo p por no quarto por cima da cama. Era p por uma pintura, mas como tenho fotos nas outras paredes acho q não ia ficar bem. Complicado mm é arranjar onde imprimir algo com 60 por 80 sem desfocar mto … vai ser uma luta :o) até já vi no leroy as molduras mas ainda n comprei com medo q dps não conseguir arranjar a imagem..

Bem qto a paparoca

3ªfeira
pa: cereais fibras + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: Hambúrguer na grelha + arroz+ tomate + melancia
L2: iogurte + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
L3: uvas
J: sopa + ovos mexidos inventados pelo maridinho (uma delicia)

4ªfeira
pa: cereais fibras + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro + 1 bolacha
A: Frango estufado + arroz +tomate + gelatina
L2: iogurte + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magroJ: sopa

E pronto..

beijos

olá

olá minhas lindas

hoje estou com um pouco de pressa por isso n vou sequer bonquinhos bonitos como é meu hábito. Pq? mto mto trabalho. Mesmo como eu gosto.

boas noticias: este fds engordei apenas 500grs ou seja estou cheia de força p a dieta semanal p ver se volto a vencer a dona balança.

brincadeira nova: fazer filmes no movie maker do windows. fiz um para o meu maridinho e ele... ficou com a lágrima no olho. LINDO!!!!!

agora estou a preparar outro p uns amigos dele q têm uma casa nova e vamos lá esta semana ver (eu pelo menos vou ver q ainda não fui lá)e queremos levar isto como surpresa. entt, quero fazer outro p os anos do meu pai já em setembro. o problema é q p ele tenho de fazer scan das fotos. não sei como irá ficar mas vamos ver. dps conto.

a paparoca do fds n foi má. sim comi doces mas tb mta salada e peixinho.
hoje:

pa e lanches:o normal
almoço:salmão grelhado com feijão verde e melão
jantar:deve ser sopa.

deixo-vos uma paisagem mto bonita.

bjs e até amanhã

Tou farta de passar a ferro

Olá lindas boas tardes.
P variar, cá ando cheia de trabalho e a pensar a cada 5 mins q agora tem de ser. Tenho de me esforçar para perder o q falta. E ontem já comecei. Passei 3 vezes pelo pacote de línguas de veado do maridinho e não lhe toquei… ou melhor, toquei ia para comer mas optei por simplesmente arrumar o pacote. E tb consegui não comer amendoins. Eles continuam lá em casa mas eu tenho de resistir.

Comi bem (mais ou menos) mas n fui ao gym outra vez. Outra coisa q ando um bocadinho desleixada é o creme para a celulite à noite. E pq? Pq estes cremes são caros certo? Ora eu assinei uma revista de desporto que supostamente oferece um kit de cremes desses. Assinei em Julho a contar q dai a algumas semanas me enviavam a encomenda. Já liguei para lá duas vezes e só vão expedir aquilo em Agosto.. e deve ser mesmo no final tipo no último dia. Ora como eu n queria interromper o creme nem comprar um novo, ando só a por o creme pela manhã .. humpf.

O trabalho aqui tb tem estado a render. Pessoalmente gosto disso, por outro lado às vezes penso q está na hora de mudar. É q gosto de fazer coisas novas e variar e aprender. Bom, o tempo o dirá.

Ontem, p variar foi dia de passar mais um pouquinho de roupa. Hoje já não o vou fazer. Faço uma máquina hoje e outra domingo qnd chegar e dps deixo tudo p a empregada. E mm esta semana baldei-me à limpeza geral da casa. O q vale é q aquilo não apanha mto pó. Faz-se a cama, lavam-se as casas de banho e a cozinha, arruma-se a sala (esticar as coberts dos sofás e bater as almofadas) e pronto já fica tudo com ar de novo.

Entt tenho obviamente andado a ler os blogs das meninas. Acho q o verão está a estragar um bocado as coisas pois que há mtas festas , casamentos , batisados, petiscadas. Mas li um blog de uma menina que tinha lido de outra que lhe tinha dito q há q ter cuidado com os disparates de fds. É q perder 1 kg por semana e ganhar 0,5kg ao fds faz com que não consigamos atingir os nossos objectivos. Tenho de ter isso em mente e ganhar fôlego p arrancar outra vez

Qto ao fds q ai vem, sim vou galderar, é assim. Há q aproveitar o verão. Praia e bezerranço e a promessa de ter mais juízo com o q como. Mta salada e poucos gelados.

Bom, paparoca de ontem

pa: cereais fibras + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: carne assada + arroz + tomate + melancia
L2: iogurte + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
J: sopa + café + 1 pedaço de queijo + puré de maçã

E pronto. Beijos e até amanhã!

Desculpem

SIM, pq ontem não pareci por cá, mas qnd o trabalho aperta, há valores q falam mais alto né? Bom, hoje o trabalho continua intenso (como eu gosto) mas agora deixei um procedimento a correr aqui vim eu dar um olá.

Bom a reeducação cá vai correndo. Tal como reflecti na semana passada, tenho de ganhar fôlego para perder os 5 kilos que kero. Mta força de vontade impõe-se. Mas no verão é sempre complicado: o geladinho é uma tentação e dps os resultados são inversos ao que queremos.

Qto ao fds foi mto fixe. Fui para perto de Vila de Rei e fartámo-nos de passear e dar mergulhos em praias fluviais mto mto fixes. Algumas já conhecia outras foram novidades. Mas o triste mesmo foi o incêndio onde passámos. Ouviram falar num incêndio na zona da Sertã? Pois passei por lá de manhã e estava tudo verdinho. Ao fim do dia voltei a passar e estavam os restos mortais daa floresta. É mto triste pq eu não acredito que não consigam encontrar os culpados. Só que há interesses por trás de tudo isto.. e entt a nossas florestas é q sofrem.

Entt ontem cheguei a casa e como a empregada só vem p a semana (espero eu) estive a passar a ferro e ainda hoje tenho outra máquina a secar p me dar p o serão. QQ dia mudo de empregada.., negócios de família são sempre coisas estranhas…

Ginásio não tenho ido. Este mês é de facto mto deprimente pq n há nada de jeito!

Paparoca? Bem, comi bastante fruta e dois gelados (teve de ser) Não fui 100% correcta portanto mas tb n foi mau. Sexta-feira qnd for à balança logo se vê se choro ou rio.

Sábado e Domingo e Segunda-feira
Já não me lembro!!!

terça-feira
pa: cereais fibras + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: (XIIIII) secretos de porco com mousse maçã e batatas fritas e doce da casa (BOMBA)
J: Prato de fruta (já tardíssimo)

e pronto

beijos e até amanhã!

tou a regredir

Fim de semana de 3 dias.. isso é q a malta gosta!

Se bem q hoje n estou com espírito festivo. Deitei-me tarde, não fui ao gym, reparei q ando a ganhar de semana para semana 100grs em vez das perder, e hoje n tou bem com o marido. Não nos chateamos nem discutimos mas tá um ambiente estranho no ar. Basicamente, apetece-me ir p casa e ficar a ler a tarde inteira livros de treta. Mas não posso. Tenho de ficar aqui e estar bem disposta e a rir e a fazer parvoíces pq é o meu estado normal e não tou com pachorra p responder a perguntas.

Lembram-se de ontem referir q ia p casa bezerrar e ver filmes all by myself? Ok não aconteceu nada disso. O marido n foi binar, vá lá fiz a tarte, e uma prima minha foi lá jantar e saiu de lá depois da uma da manhã. Além disso como hoje vou p fora, tinha de lavar uma máquina de loiça e uma de roupa, ou seja, deixei uma a lavar e levantei-me às 4 da manhã p ligar a outra. Hoje tive de levantar-me mais cedo p estender a roupa e dps n estava sequer com inspiração p me vestir pq supostamente ontem devia ter feito a depilação mas, entre fazer o jantar, por a mesa e dps dar atenção à minha visita, acabei por não fazer e hoje tive de vir de calças. Só q qnd andamos a imaginar q vamos com uma roupa e dps temos de mudar p outra combinação, e isto tudo acontece de manhã, os miolos não reagem lá mto bem.

Hoje tenho de ir p casa, fazer a cama de lavado e dar um jeitinho à casa pq vou p fora e detesto sair de casa e deixar tudo de pantanas. Vá lá q ontem ainda tive tempo de fazer o saco p a viagem de hoje. Menos isso p me preocupar.

Qnd me pesei esta manhã acho q cai na real: a minha reeducação tá a correr mal. Achei q já estava só a perder peso e relaxei, principalmente com os amendoins. Além disso ando a gabar-me a toda a gente q perdi 5 kilos e portt isso deve ser o castigo: tas com a mania q és esperta, toma lá o teu peso de volta de novo.

Ainda por cima vem ai o fds e por mto q eu queira não o fazer, de certeza q vai haver disparates.

Resumindo quero ir p o meu ninho e ficar por lá a ter pena de mim.

Comidas de hoje
pa: cereais fibras + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: empadão de arroz com carne + melão
L2: ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro + iogurte liq magro
J: ??

Bom fds e aproveitem bem a praia

Só o gym não emagrece

Oi lindas

Ontem baldei-me a vir aqui actualizar mas não tive tempo.
Então ontem foi um dia de trabalho normalinho em q tb não fui ao gym. Ontem por acaso havia rpm à hora de almoço mas estava com dor de costas e não fui. Tudo pq no dia anterior estive 3 horas de pé a passar a ferro. E mm assim ainda faltam dar uns toques de costura … enfim lides caseiras.

Ontem cheguei a casa e fiz absolutamente nada. Ou melhor ajudei o marido a arrumar a cozinha pq ele trouxe o jantar. Dps disso estivemos a ver um filminho e dps estive a fazer um passatempo que anda na moda aqui no trabalho: su doku conhecem? Vem todos os dias na última página do público e todas as semanas na visão. Então é sempre fixe tentar fazer um ou dois mas eu ainda estou nos mais simples. Afinal, só comecei antes de ontem.

Hoje o programa de festas é ir fazer umas comprinhas rápidas e atestar o carro. Amanhã dps do trabalho vamos de fds para a beira baixa e não tou p perder tempo a parar em bombas. É ir a casa buscar o saco e a miss pantufas e ala que se faz tarde!!

Hoje, tb, como o maridinho vai binar, vou estar a bezerrar no sofá e a ver uns filminhos q entt saquei. Ah e vou fazer uma tarte de atum e alho francês que já n faço há mto tempo e tenho saudades. Até pq o maridinho vai chegar tardíssimo e já sei q dps n lhe apetece comer mto mas se houver a tarde com certeza vai paparocar.

Ontem ele teve a ver o blog e ficou todo chateado pq eu refiro q ele n fez nada na segunda-feira e na terça enqto eu tava a trabalhar em casa. Disse q dps toda a gente vai ficar a pensar mal dele ao q eu lhe respondi: Mas ninguém te conhece…. Dahhhh

E pronto, não há assim mais nada de especial a dizer a não se q em termos de decoração descobrir q não tenho uma foto de jeito de mim e do marido a dar um beijo, a não ser do dia do casamento e como eu n gosto de ver essas fotos nas paredes (tenho duas expostas lá em casa mas em molduras normalinhas), quero fazer uma sessão de fotos tipo revista de nós os dois p dps imprimir uma em gigante (numa plotter por exemplo) com efeitos tipo pintalgado ou chuva ou até mm simples para colocar numa moldura gigante por cima da nossa cama. Em princípio era para comprar um quadro para lá por mas dps fui enchendo as paredes com fotos nossas. Cheguei ao ponto de tirar a serigrafia de 4 quadros q tinha na parede p colocar as nossas fotos portt agora acho q um quadro não cai lá nada bem. Mas até ter isto feito vai dar mto trabalho.

Tenho lido nos vossos post a preocupação do gym não estar a dar resultado de emgrecimento. Queridas, gym faz mto bem e ajuda mto mas enquanto a nossa boca não se fechar às coisas erradas não há peso q se vá embora!

Paparoca:
4ºfeira
pa: cereais fibras + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: Almôndegas estufadas com cogumelos + tomate + melancia
L2: ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro + iogurte liq magro
J: churrasco com salada e batata frita de pacote

5ªfeira
pa: cereais fibras + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: peixe na grelha +1/4 batata cozida + feijão verde + melão
L2: ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro + iogurte liq magro
J: tarte + salada

beijos

Devagarinho ele vem descendo….

…o meu peso claro :o) Olá lindas como estão dd ontem? Eu estou cansada!

Tal como previsto, cheguei a casa e foi sempre a trabalhar até às 10 da noite: limpar po, sacudir, aspirar e lavar a casa toda que tem 3 quartos, hall , corredor e duas salas portt podem imaginar q fiquei de rastos. Claro que o marido não fez nada. Estava mto cansado do fds e tinha de descansar p hoje ir binar … fixe :o Pelo menos fez o jantar e dps arrumou (quase completamente) a cozinha. Além disso ainda tive de tirar a roupa do estendal e preparar a outra máquina e esperar até à meia noite.

E hoje, levantar às 6 da manhã, estender a máquina e comer e sair disparada p o rpm. Hoje foi a ultima aula de rpm pela manhã até setembro. Nas próximas 2 semanas só posso fazer rpm de manhã à sexta… uma bodega pq assim tenho de ir à hora de almoço, o que faz com q chegue e almoce a correr…

De resto não fiz mtos disparates e o peso já desceu um pouquinho. Claro que o fato de estar com o período tb influencia…

E hoje qnd chegar a casa tenho uma coisa fantástica para fazer: passar a ferro! As 2 máquinas lavadas têm de ser passadas pq n há empregada mas a vida continua. Portt, can’t wait to get home. Mas hoje acho q vou aproveitar p ver um filminho tipo sogra do pior enqto estou a dar no ferro.

Adorei os vosso comentários como sempre e sim isto n é só um blog de comer mas tb de sentir e escrever experiências. Acho q assim é q ele faz sentido!

E amanhã espero ir fazer um rpm à hora de almoço. E pronto.

Paparoca:
pa: cereais fibras + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: hamburger grelhado + arroz + tomate + melão
L2: ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro + iogurte liq magro
J: i don’t know yet

bjos
e até mañana

Fds na praia

Olá minhas lindas

que tal esses fdss? O meu foi óptimo. A parte mais agitada foi qnd tive de lavar a loiça. De resto, foi a zorra total. Levantar ir p a praia, almoçar, lavar loiça, bezerrar, ir p a praia, jantar, ir passear um pouquinho e dormir. Fantástico mesmo. Pelo meio ainda li umas revistinhas cor-de-rosa o q faz bem ao espirito. Basicamente só me posso queixar mesmo dos 2 kilos q engordei, mas a semana q começa hoje serve é p isso mesmo: restabelecer forças e seguir p a frente de cabeça erguida.

Hoje n consegui ir ao gym, primeiro pq estava pedrada de sono. Depois, pq agosto é um mês horrivel no gym. As aulas são reduzidas a 50% ou deixam mm de existir. Ou seja, rpm só mm à hora de almoço, e como hoje tinha uma reunião q não me permitia sair a tempo, nem sequer levei a tralha.

Em todo o caso, daqui a pouco vou exercitar-me: a empregada está de férias e a casa tem de ser limpa. Ah pois é! Portt o jantar hoje é à conta domaridinho que eu tenho de aspirar e limpar o pó da casa toda.

De resto, está um calor descomunal. Eu q nem costumo andar de saias, agora n quero outra coisa.

Paparoca do fds nem vale a pena relatar, qto a hoje tb n foi exemplar mas...

pa: cereais fibras + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: pizza hut + sobremesa de profiterole brownie e gelado (oh my god)
L2: ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro + iogurte liq magro
J: costeletas grelhadas + salada (em principio)

E pronto

mtos beijinhos e até amanhã.

Passei!

Pois é, depois de muitas horas de estudo, dores de cabeça, neroso miudinho, ingestão de comidas altamente calóricas, consegui compltar o exame em 2,5h (o exame durava 4h) e passar. Fiz tal figura de parva, que qnd apareceu no monitor “Congratulations on passing the PMI certification” eu ainda tive de perguntar à sra q vigiava o exame se tinha ou não passado. Mas o meu melhor “galo” foi ter o telefone no fim da bateria o q fez com que só tivesse tido tempo p ligar à minha mãe e ao meu marido. Nem deu tempo p ligar ao meu chefe. Tive de ir a uma cabine (coisa q n fazia há muitos anos) para ligar p a empresa a dizer-lhe.

Obviamente n fui para casa. Fui ao Vasco da Gama, sítio onde não ia há imenso tempo para comprar uma prenda para mim… Não encontrei nada. Simplesmente n ia comprar por comprar. Hoje q já pensei melhor, acho q vou comprar uns ténis novos daqueles de verão com rede. São bem giros e todos os q tenho são mto quentes p andar no verão.

O cansaço e desgaste foi tal que às 10 e meia da noite fui-me deitar. Como estava sozinha em casa e não dava nada na tv resolvi ir ler para a cama. O único senão foi o facto de estar uma noite abrasadora, ou seja, qualquer q fosse a posição na cama passado pouco tempo tornava-se desconfortável. E aquele cheiro a fumo tb é aflitivo. Para somar a isto tudo, tinha feito uma distensão na virilha qnd me chamaram p fazer o exame. A sério, foi das coisas mais estúpidas q já me aconteceram. Estava sentada num daqueles sofás mto baixo e tinha as pernas numa posição que não deveria ser a melhor para me levantar, mas mesmo assim fi-lo. Digamos que senti a minha virilha a dar um valente esticão e fiquei mesmo aflita. Só notei depois qnd fui para o centro comercial.

De resto, antes de ontem tinha ido para casa às 5 e 30 para estudar mais um bocado e só acabei por volta das 10 da noite. Ontem levantei-me às 9,30 e estive a sofrer até às 11.30 q foi qnd sai de casa p ir p o exame. Estava mesmo muito nervosa.

Hoje já fui ao gym fazer rpm logo pela manhã e dps fui a uma consulta de cirurgia vascular. Pq? Derrames! Não tenho mtos (4 ou 5) mas não quero q eles apareçam e se vejam. São horríveis. Sinceramente acho q a médica deve ter pensado q eu estava a exagerar, mas isto é uma doença (embora mta gente n saiba) e não tem cura portt o melhor remédio é mm a prevenção. Por exemplo, dps de engravidar, desde o início ao fim deve-se usar collants de descanso, bem como em todas as outras situações de sobrecarga para as pernas, nomeadamente viagens mto longas. Entt, e para solução dos meus, vou fazer uma secagem. Como para fazer este tratamento (à base de injecções) se tem de evitar a exposição solar ou banhos de piscina, vou fazê-lo em Outubro. Ainda não perguntei foi à minha seguradora se vai cobrir o mm. Se bem que a médica disse q no meu caso, duas sessões devem bastar. E sempre que tiver mais tenho de o fazer. Inconveniente: dps das injecções deve-se ir andar durante bastante tempo e as pernas além das marcas da injecções, ficam inflamadas durante um dia ou dois. Mas com certeza será por uma boa causa.

Entt, esta manhã tb me pesei e estava nos 60,60kg. Humpf!

Hoje, felizmente, vou para o Algarve. São só dois dias mas nem pensar em ficar cá. Se ficar em Lisboa, é sinónimo de não sair de casa. Com este calor não dá vontade de andar na rua e ir para a praia é de loucos pq toda a gente vai fazer o mm e vão ser filas e trânsito a pontapé. Entt, a minha empregada foi de férias, ou seja, de certeza q ia ter de fazer limpezas e passar a ferro. Obrigada mas não. Tenho o resto da semana para o fazer e tb mereço estar a bezerrar este fds.

Meninas, muito obrigada pela vossa força e, flor de lys, a razão pela qual não comento na tua página é pq não consigo :o( Já tentei mas dps dá sempre erro. Vê lá isso p podermos deixar recadinhos p ti!!

Qto a paparoca, 3ªfeira estive em casa e foi disparate atrás de disparate portt é p esquecer. Qto ao resto vou tentar registar tudo. Ah, na 4ªfeira ao q escrever há a acrescentar amendoins picantes eheheheh


Cá vai

4ªfeira
pa: cereais fibras + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: Vaca estufada no tacho com ervilhas e arroz branco + tomate + melão
L2: ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro + iogurte liq magro
J: sopa

5ªfeira
pa: cereais fibras + iogurte magro
A: croquetes vegetais da bonduelle com tomate + pote de puré de maçã da nestlé + sumo limão
L2: ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro + iogurte liq magro
J:peixe cozido com brólicos e batata cozida + gelado morango light da olá

6ªfeira
pa: cereais fibras + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: menu pans&company
L2: ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro + iogurte liq magro
J: costeletas grelhadas + salada (em principio)

E pronto

Beijos e Bom fds a todas as meninas

Dia de exame

Amanhã é dia de exame. Obviamente, estou nervosa até pq os testes q tenho feito têm tido resultados péssimos. E era mto importt eu passar a isto. Enfim estou nervosa, o q faz com q coma demais. Eu sei, não devia descontar na comida, mas é assim a vida. Ainda mais o maridinho trouxe-me um mega chocolate da milka, com bolacha. Como podem imaginar ontem cada vez q saia do lugar de estudo era p ir ao frigorífico comer mais um bocado. Além disso tb me fartei de comer amendoins picantes. Normalmente isto devia dar direito a uma tempestade intestinal… mas nada disso tou aqui com tudo mesmo.

Agora à hora de almoço vou ver se consigo ir a uma aula de rpm. Lembram-se q na segunda-feira tentei ir mas já não havia senhas. Hoje vou tentar ir mais cedo p ver se arranjo.

E pronto amanhã n venho cá tb pq vou fazer o exame . É das 13 às 17horas: 200 perguntas de cruzes, onde tenho de acertar 70%para passar. NÃO me desejem boa sorte. Break a leg, vai à m***, tudo menos boa sorte.

Beijos.

Guess what?!?!?

Finalmente já tenho cortinados! Pois é , tal como eu tinha jurado a mim mesma, no sábado fui a Campo de Ourique e, ao fim de 3 horas a entrar e sair das 5 lojas de tecidos que lá há, comprei os tecidos.

Por sorte, para o escritório, achei um naco de tecido PRECISAMENTE igual ao sofá. Vai dar p fazer os pendentes e dps comprei uma organza para o interior. Para a sala de jantar comprei em tons de castanho com umas riscas e para dentro tb uma organza. E aproveitei e comprei suficiente para fazer os tampos das 2 camilhas da sala. Agora falta comprar um tecido cor de caramelo para fazer as saias e as almofadas. Não comprei logo pq n havia. Ou melhor havia mas era seda selvagem e custava tipo 80 euros o metro… Achei melhor não o fazer!!!

Dps aos fim do dia aproveitei para ir ao corte inglês e comprei, ou melhor encomendei, os varões da sala de jantar. Ainda tinha lá algum dinheiro resultante da lista de casamento e deu para pagar a maior parte da despesa. E ainda bem pq entre os tecidos de manhã, os varões de tarde e as fitas q ainda não comprei, já marcharam 400euros…

O meu mano (para quem queira saber) está melhor. Ou pelo menos assim parece. Teve alta ontem e hoje ao fim do dia vou passar em casa dele para o ver. Agora vai ter 3 semanas de repouso e (espero eu) aproveite para pensar nos disparates q andava a fazer para não os repetir.

Na sexta feira tive uma nova experiência: fui fazer uma aula de surf. Tal como dizia o meu amigo que já aqui referi como surfista, qual gym qual q. Aquilo dá cabo de uma pessoa. Ainda por cima fui aprender no mar do guincho. Mar calminho como toda a gente sabe.. Posso dizer que no sábado me doíam os abdominais e os braços. É que por-nos em pé em cima da prancha não é nada fácil. De tal forma que eu não o consegui. E mais, como fui vestida com um short em vez de fato completo, dei cabo dos joelhos, que hoje têm uma quantas nódoas negras. Quem quer ir para a próxima é o maridinho. Diz ele q é para me mostrar quem percebe da coisa. Tou para ver…

Quanto ao resto do fds, foi passado a estudar. O exame é 5ªfeira. Amanhã vou ficar em casa a fazer testes. Apesar de já ter lido a matéria umas 3 ou 4 vezes, acho q ainda não sei nada, por isso estou a ficar nervosa como tudo!!! É q n dá mto jeito chumbar pq isto é um dos meus objectivos do ano e a revisão dos mesmos vai acontecer para a semana. Convinha ter este completo.

Relativamente a comida sim tenho feito disparate atrás de disparate. Primeiro a desculpa foi o meu irmão, agora é o estudo. Qndo estou mtas horas a ler o cérebro parece que precisa de comer, apesar do corpo não ter fome nenhuma. Portt ele tem sido gelado (light mas gelado na mesma), biscoitos de canela (que o marido comia ao pequeno almoço e q de momento não há), pastéis de Belém (ontem o marido foi dar uma volta enqto estava a estudar e foi um querido e trouxe e eu comi 2), e devo ter feito mais disparates só q agora não me lembro. Ah comi uma queijada na sexta feria à noite qnd fomos ao bailado. Portt o facto desta manhã estar com 61,1kgs não é de admirar certo. Bom mas vem ai mais uma semana é preciso mto boa vontade e mta força.

Hoje até comecei assim só que cheguei ao gym, à hora de almoço, e já n havia senhas para RPM. Ora desmotiva!!! Bem mas como tinha coisas p tratar fui ao shopping mas não almocei porcarias la. Vi p a empresa e almocei na cantina.. mto bem comportada. Agora logo à noite e amanhã vou estar a “marrar” e ai sim vai ser mto sofrimento não ter nada p trincar. Vou ter de me vingar na fruta.. ah pois é!! Começo a pensar q esta n vai ser uma boa semana p perder peso… humpf!

Entt, obrigada pelas vossa mensagens queridas. E obrigada ao Ricardo pela visita mas o link http://blogdedietas.blogspot.com não funciona!!! Mas claro que podes la ter a minha referência. Tb tenho de actualizar as minhas e qnd o fizer coloco lá o teu site.

Bem paparoca (se ainda me lembrar e fora os disparates acima):


sexta
pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: sandes em pão de fatias com hamburger + iogurte morango magro
L2: ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro + iogurte liquido magro
J: sopa
L3: café + queijada de sintra

sábado
pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
A: peixe cozido + brócolos + batatas cozidas
L2: sandes integral de frango e alface + sumo laranja natural
J: sopa + gelado
L3: chocolate quente (feito pelo maridinho e levado ao sofá)

domingo
pa: cereais fibras + iogurte magro
A: ervilhas salteadas com bacon, miolo de camarão e salsichas + ameixas + compal light lima limão
L2:sandes integral de fiambre de peru e queijo magro + iogurte liquido magro
J: sopa

segunda
pa: cereais fibras + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: frango assado + arroz + tomate
L2: pão de leite com queijo e iogurte de ananás
J: sopa (em principio)

beijos e até amanhã!!!