hoje é rapidinho...

olá

não diminui de peso mas não tenho feito disparates. Ando ocupada a comprar coisas novas p a casa e hoje vou ao meu laser q ja bem preciso.

Paparoca:
2ªfeira
pa: cereais fibras + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: Frango grelhado ao limão e piri-piri + arroz + tomate + melão
L2: iogurte + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
J: sopa + gelado

3ªfeira
pa: cereais fibras + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: sandes da pans & company com cola light e batatas fritas
L2: iogurte + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
J: sopa + gelado

4ªfeira
pa: cereais fibras + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: Arroz de pato + tomate + melão
L2: iogurte + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
J: sopa + gelado

e pronto.. agora dps de sair vou ver se compro um candeeiro, uma carpete e um equipamento novo de bina p o maridinho pq ele anda sempre stressado a lavar a roupa à mão p poder binar mais vezes.

ah uns links girissimos p quem gosta de quadros: (pode-se encomendar)
www.art.com
www.toucanart.com


beijos