Londres explodiu!

Pois é hoje acordámos chocados com isto! Eu pelo menos acordei. É q faz precisamente hoje um mês e eu estava lá. Por acaso, não passava em nenhuma daquelas estações de metro, mas a verdade é q ando imenso de metro lá! E se fosse em Portugal? Bem, na verdade seria complicado pq a nossa rede de transportes públicos é uma desgraça.

Hoje vou ser breve. Por preguiça não meti os pés no gym hoje. Vou lá amanhã malhar em RPM. Deitei-me mto tarde ontem e no way dormir só 5 horas.

De regularização de peso não tou mal: hoje pesava 61,3kgs. 500grs numa semana – not to bad, acho eu!

Paparoca:

Ontem:
Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: sopa + robalo Grelhado com feijão verde e meia batata
L2: ½ sandes integral com fiambre de peru e queijo magro + iogurte
L3: 2 tostas com queijo magro de barrar
J: mistura chinesa + coelho

HojePa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: menu pans and company (tive de ir ao banco e n deu p mais)
L2: ½ sandes integral com fiambre de peru e queijo magro + iogurte
L3: tosta seca
J: ervilhas salteadas com gambas (daquelas pré-congeladas) + carne de porco com castanhas + tomate

beijos