Life sucks!!!

Bom dia.

Estou um bocado chatada. Em 2 dias (sábado e dimingo) passei dos 60,15kg para 61,4kg. BOLAS. Eu sei q n comi mto correctamente mas tb não comi assim tão mal q justifique isto tudo. Fogo dá para desesperar n é?

Bem, o q andei a fazer este fds? Basicamente, apanhar sol e namorar mto. QUI BOM! Fomos até ao Algarve tal como eu tinha dito, fizemos passeatas na praia, comemos peixinhos e conquilhas, bezerrámos ao sol e tivemos mta mta qualidade de vida.

Isaloura, um esclarecimento que pediste: RPM quer dizer Rotações por minuto (rotations per minute no original) e são aulas de bicicleta estática. Óptimas para perder peso pq se faz mto treino cardiovascular, servem tb para definir principalmente nádegas e glúteos. Ao começar, cada pessoa deve ter consciência das suas capacidades e assim regular o esforço (existe uma forma de regular a tracção da bicicleta, de forma a simular rectas e subidas). Com o treino as capacidades aumentam e consegue-se fazer o mesmo mas com mais peso. Problema mais comum: o selim. Caso n estejas habituada a andar de bicicleta, e sejas mariquinhas, arranja uns calções de ciclista ou um selim de gel (vendem-se na sportzone ou outras lojas de desporto). Mas se n te importares de sofrer um ou duas vezes, podes mm ir com uns calções normais (eu vou). AH, e leva sempre muita água e uma toalha. Vais perder mto líquidos.

Bem-vindas as meninas que vieram dar um olá. Apareçam sempre.

Paparoca:

6ªf
Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
A: arroz pato + sumol ananás
L2: ½ sandes integral com fiambre de peru e queijo magro + iogurte
L3: maçã
J: dourada grelhada com salada de tomate + ananás + sangria

Sábado
Pa: cereais
L1: bola sem creme + sumo laranja
A: omolete com salada de tomate + cola light
J: sargo grelhado com salada de tomate
L2: frize limão

Domingo
Pa: torrada + leite c/chocolate
A: conquilhas + gelado + sangria
J: Cozido (peru + arroz + vaca + entrecosto) + 1 doce de amêndoa do algarve

E pronto agora tenho até sexta feira para, pelo menos, voltar ao que era. Ah e hoje já fui fazer rpm à hora de almoço.