Medo das férias

Hoje foi dia de cardio. Levantei-me, e fui ao gym fazer 30 mins de cross-training + 20 mins de bina + 5 mins de passadeira (p arrefecer). Soube mesmo bem. Já cheguei à conclusão que consigo fazer melhor 60 mins de treino dividido por máquinas do que 30 mins sempre na mm. No variar é q está o ganho.

Ontem, foi tb um dia calminho. Dps do trabalho fui p casa estudar. O maridinho tinha ido binar e assim aproveitei p ler mais uns artigos. Hoje tenho de me inspirar e começar a escrever.

MAS relativamente ao título deste e-mail, confesso q estou a ficar nervosa. Vamos ver: o q nós andamos aqui todas a fazer é uma correcção alimentar. Pelo menos é da maneira q eu o vejo. Não é propriamente dieta. Afinal, ontem por exemplo, houve aqui um aniversário no departamento, e eu lá comi a fatia de bolo tradicional. A diferença, é que, por exemplo, durante o jantar, não como enchidos e pão com queijo e essa coisas q entopem as nossas veias. Agora, qnd for de férias, e vou passá-las exclusivamente na praia, não vou conseguir ter o mm ritmo de comida q tenho normalmente. Segundo ouço, a praia abre o apetite. A mim faz exactamente o oposto. O meu menu diário em tempo de praia é

Pa: sumo laranja e sandes mista
Almoço: sandes + sumo
Jantar: peixe grelhado e salada
Ceia: gelado (Às vezes)

E agora vçs dizem, ah e tal q n é mau de todo pq não comes mto. Pois, mas eu já percebi que comer pouco é tb um erro. Pelo menos no que diz respeito ao meu organismo.

Tenho andando aqui a magicar esquemas p comer mais equilibradamente. Do género, qnd for fazer as compras de supermercado, comprar logo uma daquelas paletes com 12 garrafas de água p garantir que tenho sempre 1,5lt de água p beber todos os dias – o q tb é complicado pq como devem calcular não estou sozinha e vai haver sempre pessoal a beber da minha água e dps parece mal recusar. Além disso tb tenho pensado em, todos os dias no caminho da praia, comprar fruta, que comerei ao longo do dia. Mais uma vez tb n é garantido, pq alguém se vai “assambarcar” à minha paparoca. Outra preocupação é o facto de não ir comer sopa. 2 semanas sem sopa.. é q na praia não puxa mto né? Basicamente, queria partilhar isto convosco.

Já agora meninas, todo prontinho p o grande mês? Espero q consigam mm perder os 4 kilos. Vai ser espetacular.

Paparoca de ontem:

Pa: cereais fibras + frutas + iogurte magro
L1: maçã + ½ sandes integral de fiambre de peru e queijo magro
Almoço: sopa de abóbora + bife frango + arroz + tomate
L2: sandes integral com fiambre de peru e queijo magro + iogurte
L3: Uvas
Jantar: peixe cozido + brólicos + ¾ de batata

Bjos e até amanhã